Кремлевская или рисовая диета? А может система минус 60?

Кремлевская или рисовая диета? А может система минус 60?

Если бы в мире не существовала проблема лишнего веса, не было бы столько разнообразных методов похудения. Существующие методы столь разнообразны, что сделать правильный выбор диеты для вас кажется невыполнимой задачей. Пробуя одну методику за другой, мы достигаем только кратковременного эффекта и здесь главное не разочароваться, и подобрать такую диету, которая даст отличный результат. Как похудеть надолго? По статистике, человеку с лишним весом, хочется быстро скорректировать свой вес, не прибегая к насильственным голодовкам, разгрузочным дням, резкой смены ежедневного питания. Мы ждем от диет подтянутой кожи и быстрого похудения.

Психологи, совместно с диетологами, рекомендуют заводить дневник питания, в котором, на первом месте, указывается главная цель, а это обычно желаемый объем и вес. К цели стоит приплюсовать и желание наладить здоровое питание, и придерживаться его постоянно, на протяжении всей жизни.

В начале нашего разговора рассмотрим пару диет, которые следует обойти стороной: о Кремлевской диете наслышаны все. О ее плачевных результатах не все и активно о них замалчивают. Предложение употреблять в неограниченных порциях различные мясные продукты, шашлыки, да еще и со спиртными напитками, людям желающим иметь красивые формы, и наладить здоровое питание? является кощунством. Проходим мимо.

Вторую, «маркетинговую» Японскую диету предлагаю вычеркнуть из списка вслед за Кремлевской диетой. Питание сложное, людям с пошатнувшимся здоровьем оно противопоказано. В список необходимой жидкости вписано ежедневное употребление черного кофе! Прием обычных, употребляемых продуктов, советуют ограничить резко, и при этом обещают, что вес будет уходить медленно и более не восстановиться.

Замечено, что в обеих вышеуказанных методах корректировки веса, не упоминается о соблюдении обязательного положительного психологического настроя, а это главный аспект во всех существующих методиках похудения. Также дана скудная информация о физической нагрузке на все время соблюдения диеты. Положительного эффекта от таких рекомендаций не стоит ждать. Система минус 60, считается наиболее удачной и легкой. С ее помощью, возможно, не только расстаться навсегда с излишками жировых прослоек, но и значительной мере поправить свое здоровье. Кто прошел до конца данную систему, с уверенностью заверяют, что именно таким и должен быть ежедневный прием пищи в жизни людей, и это не зависит, какой фигурой обладаете на сегодняшний момент, и к какой возрастной группе относитесь.

Построено питание таким образом, что продукты, употребляемые до начала данной системы, остаются в рационе. Не используются разгрузочные дни и всевозможные голодовки, а лишь изменяется частота и время приема.

Всегда завтракайте, гласит система минус 60, и завтрак должен быть разнообразным, приносящим эстетическое удовольствие. Употребляйте по необходимости чистую, прокипяченную, а лучше талую, родниковую воду. Объем выпитой воды не должен превышать больше четырех литров за сутки.

Забудьте про подсчеты калорийности употребляемых блюд.

Обед дополняется вареными и тушеными блюдами с различными овощами, а вот жареные продукты не используются в принципе, на протяжении полных суток. К обеденному столу добавляются и различные фрукты.

Ужин всегда заканчивается не позже 20:00, и состоит из тушеных блюд, но если не успели поужинать, то уже и не начинайте. Про сахар хотелось отдельно подчеркнуть – его после часа дня не употребляют. В течение суток не забываем, что умеренные физические нагрузки также должны присутствовать.

Существует множество диет, но в первую очередь надо всю предлагаемую информацию пропустить через себя. Не гонитесь за быстрым результатом, положительного эффекта не получите. Сделайте свое питание правильным, с большим количеством свежей зелени, овощей, фруктов, и следуйте этому правилу постоянно.

Начните заниматься любым спортом, получайте адреналин, ведь он тоже способствует нормализации веса. Ходите в бассейн, принимайте контрастный душ, закаляйтесь, не дайте вашему телу одряхлеть и заплыть жиром.


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru