Как сохранить свою память?

Как сохранить свою память?

Древние греки, зная наизусть «Одиссею» и «Илиаду», могли цитировать их с любого места, закрыв глаза. Средневековые трубадуры пели песни, которые представляли из себя длинные и сложные баллады. Евгений Онегин мог рассказать на память все анекдоты.

В наше время люди запоминают наизусть не много. Ведь почти у всех есть под рукой интернет и разные технические средства. Нет нужды запоминать телефонный номер, если мобильный телефон всегда с тобой. Наш образ жизни также плохо влияет на способность воспринимать новое. Но память нужно всегда тренировать, так как с годами все сложнее запомнить что-либо наизусть.

Чтобы легко запоминать информацию большого объема и легко учиться новому, нужно знать несколько простых правил.

Переутомление приводит к ухудшению памяти и способности сосредоточиться на чем-либо. А само переутомление появляется из-за того, что вы слишком много времени уделяете работе, а потому у Вас нет времени на отдых. Иногда нужно просто хорошо отдохнуть и дать время, чтобы организм восстановился. А затем можно продолжать трудиться в полную силу.

Как сохранить свою память?

Вначале нужно выспаться. Потом сходить погулять в парке и можно снова лечь спать. Процедуру нужно повторять регулярно несколько раз за неделю.

Если такой экспресс-отдых Вам не помог и симптомы сохранились, тогда стоит показаться врачу. Синдром хронической усталости – это запущенное переутомление. Эта болезнь чаще всего появляется у женщин. Для снятия острого состояния понадобятся медикаменты.

Кислород в мозг поступает при физических нагрузках. Это снижает риск заболеваний, которые приводят к потере памяти. При этом занятия в спортивном зале принесут меньше пользы, чем занятия спортом на природе. Катание на коньках, на лыжах, утренние пробежки быстро улучшат ваше состояние. Если болезнь не ушла, помочь Вам может йога. Занятия йогой помогут улучшить память, повысят реакцию и показатели IQ.

Занятия сексом улучшают ситуацию сразу и помогут вам в будущем. У людей в возрасте, у которых активная сексуальная жизнь, вероятность появления старческого слабоумия мала. Секс снабжает организм кислородом, а это помогает клеткам головного мозга расти. Стимулирует гипоталамус – часть мозга, отвечающая за память и обучение.

Обратите внимание на свое питание. Фрукты, овощи и цельные зерна улучшают память. Вещества, которые содержатся в рыбе, хорошо влияют на память. А продукты животного происхождения такие, как мясо, цельное молоко, сливочное масло, сыр, сметану и мороженое употреблять в пищу нужно меньше.

Постоянно занимайтесь тренировкой памяти и внимания. Чем больше будете заниматься, тем лучше будет работать ваша память. Решайте кроссворды и головоломки, изучайте новый язык, осваивайте новую профессию. Стремитесь повышать уровень сложности задач. Чем задача сложнее, тем лучше результат после ее разгадки.

Память это как дом, в начали всем нам в школе закладывают фундамент, а дальше нужно дом достраивать и следить за ним самому, это можно сравнить со строительством домов из пеноблоков каждый новый заложенный блок в дом укрепляет его, тоже самое и с памятью нашей если не закладывать новые и не следить за старыми блока можно лишиться нашей хорошей памяти.

Если Вы будете следовать этим правилам, то легко будете запоминать номера телефонов и дни рождения друзей. И самое главное – вы сможете сохранить здравый ум и трезвую память до глубокой старости.


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru