Изжога.

Изжога.

Новогодние праздники не за горами. Новогодний стол: начинаем с коктейлей, шампанское, что покрепче, коньячок, на сладкое - ликёры, похмелье... Ну, да о нём уже писали. Тазик салата оливье, селёдочка под шубой, дичь-буженинка-рулетик-отбывные-пельмешки, изжога...Тяжёлая праздничная пища, продукты, которых многие из нас на ежедневном столе избегают, продолжительное застолье - всё это перегружает желудок, выбивает его из нормального ритма. Начинает жечь везде: в желудке, груди и горле, отрыжка (пардон) случается. Главное - знать, что не надо пить соду! Лучше иметь дома, на всякий случай, антацидный препарат. Рекламировать ни один не буду, их много и продаются без рецепта. Эти препараты нейтрализуют излишнюю кислоту в желудке мягче, чем сода. А вот она может спровоцировать ещё большую изжогу. Это совет - "послепраздничный". Если же вы испытываете изжогу постоянно, то надо обратить внимание, что её вызывает. Она может быть следствием непереносимости какого-то продукта, пищевых пристрастий в целом или кажущихся безвредными привычек. Для начала, попробуйте жить, щадя свой желудок и следуя этим советам. ПИЩА, КОТОРУЮ НАДО ИСКЛЮЧИТЬ:кофе, газированные напитки, вино и, особенно, шампанское сильные приправы, как чеснок или сырой лук очень холодная или очень горячая пища увеличивающие газообразование продукты: капуста и бобовые стимулирующие работу пищеварительного тракта продукты: чай, мята, мелисса, шоколад фрукты и овощи с кожицей и семенами жирное мясо, колбасы, жирные соусы, цельное молоко и жирные молочные продукты жареное и печёное лучше заменить способами приготовления, не требующими добавления жира: на пару, на решётке, варёное, приготовленное в микроволновой печи.

Не пить жидкость во время еды, так как в этом случае увеличивается желудочная секреция.

ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫХ НАДО ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ:бросить курить избегать стрессов и ситуаций, вызывающих беспокойство не ложиться спать сразу после еды. Есть не менее, чем за 2 часа до сна. Это, кстати, огромный фактор риска для несчастных испанцев, вынужденных "сиестовать" после обеда))) после еды находиться с телом в вертикальном положении. Мамы, если ребёнок жалуется, последите, что он делает после обеда.

Проверьте подушку, на которой спите; возможно, проблему решит подушка повыше - что бы голова была на 30 градусов выше тела, и всегда выше ног.

Следите за весом, придерживайтесь рационального питания.

Очень часто изжога досаждает женщинам во время беременности. По мере роста ребёночка внутри Вас, желудок, кишечник и пищевод всё сильнее смещаются от своих нормальных мест, и, хотя, все органы здоровы и работают нормально, изжога изводит... Как помочь? Ешьте лёгкую пищу, пережёвывайте каждую маленькую порцию очень тщательно и не ложитесь спать сразу после еды. Избегайте кофе. Кстати, слишком плотная одежда в этот период, также может спровоцировать такую реакцию организма. Если изжога мучит часто, обязательно скажите гинекологу, он может назначить наиболее мягкий и безвредный для ребёнка антацидный препарат.


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru