Правильное Дыхание В Жизни Человека

Правильное Дыхание В Жизни Человека

Вдох – это самое первое, что мы совершаем в жизни. Так что правильное дыхание – основа здоровья. Правда, работая в офисе, мы часто забываем, что нужно вовремя поесть, попить и про то, как нужно правильно дышать.

Всем людям кажется, что дышать мы умеем от рождения. И нет ничего проще. Однако. Страх и обида зажимают наше дыхание. За долгие годы жизни люди накапливают этих напряжений огромное количество. И, соответственно, они забывают, как правильно дышать.

Правильное дыхание в жизни человека – основный фактор и самый важный в его жизнедеятельности, а не питание, как многие думают. Без питания он может прожить 30-4- дней. Без воды 7-8 дней. Всего лишь несколько суток прожить без сна. И всего лишь несколько минут без дыхания.

Тому, как правильно использовать дыхание, к сожалению, нигде не обучают. Хотя имеются учения йоги, цигуна и других школ.

Проблемы в организме офисного работника, которые можно продышать.

Если у вас затекают ноги, шея, плечи, вы чувствуете зажатость в груди или монотонность в работе, возникает напряженное психологическое состояние. От этого можно избавиться с помощью правильного дыхания.

Упражнения для правильного дыхания.

Расправляем легкие вверх. На вдохе потягиваемся руками вверх. На выдохе опускаем плечи.

Такие движения помогают телу вспомнить: как же нужно правильно дышать. Так что, если вы хорошенько освежите ему память, потом организм настроится на нужный лад.

Расправляем легкие вширь. Сначала поворачиваемся на вдохе в одну сторону. Вдыхаем. На выдохе роняем руку. Это движение-упражнение это именно то, что наши предки называли – “размахнись рука, раззудись плечо”.

Делаем вдох, а на выдохе наклоняемся, чтобы почувствовать напряжение на ногах.

Очень хорошо, когда мурашки пошли по коже. Это та самая биоэнергия, о которой говорят экстрасенсы, биологи, физики. Мы же её впитываем: кислород перерабатывается, и организм нам эту энергию выдает.

Если же времени совсем нет, а взбодриться и вдохновиться нужно срочно, можно просто активно попрыгать: вдыхая и выдыхая. Упражнение, направленное на правильное дыхание, будет эффективным, если его проделать всем корпусом.

Игра в ладошки — скорая дыхательная помощь.

Таким образом, делая правильное дыхание, мы прочищаем сосуды, заряжаемся энергией и позитивом.


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru