Диетическая уборка.

Диетическая уборка.

Можно поспорить, что в мире не найдется женщины, которая не мечтала бы похудеть. Такого просто не бывает. Но занятия спортом, жесткие диеты, дорогостоящие процедуры, как правило, далеко не всем по плечу и по карману.

Деньги уходят на подрастающих детей, новую одежду, что-нибудь вкусненькое, в общем, на миллион нужных покупок. А времени не хватает всегда, ведь нужно переделать море домашних дел, которые никак не кончаются. Какой тут фитнесс, когда даже очередной сериал посмотреть некогда. Когда уж тут худеть.

Дорогие женщины, попробуем вас немного утешить. Даже повседневные дела имеют один полезный побочный эффект. Они помогают сжечь часть лишних калорий.

Конечно, тут не идет речи о гигантских показателях, сопоставимых с результатами спортсменов-марафонцев, но в сумме получаются весьма неплохие цифры.

Например, даже обычная чистка картошки заберет за час 30 ккал. Да, вроде бы мелочь, но давайте приплюсуем сюда калории, потраченные за время выполнения других повседневных дел.

Моете посуду – долой 50 ккал, чистите мебель и вручную стираете разную мелочь — сжигаете еще по 60 ккал за каждую операцию. Мытье полов и уборка пыли избавит от 70- 80 ккал.

Если нет стиральной машины, и приходится вручную возиться со стиркой штор, постельного белья, одеял и других крупногабаритных вещей, прощайтесь еще со 110 ккал (к тому же, с такой масштабной работой вряд ли вы справитесь за час, так что смело умножайте эту цифру на количество потраченных часов).

Чистка кафеля, ванной, раковины и мытье полов без швабры «убьет» еще больше этих ненужных калорий – около 120 единиц.

Согласитесь, сжигание ненужных калорий – неплохой бонус к опостылевшим домашним делам, забирающим столько времени, и позволяет взглянуть на них уже по-другому. А если еще генеральную уборку делать под подходящую музыку, то вообще замечательно.

И дело не только в поднятии настроения, оказывается, выполнение работы в энергичном, «танцевальном» ритме повышает эффект на целых 25 процентов.

Если у вас есть свой садовый участок, это прекрасно. Он тоже внесет свою посильную лепту в сжигании ненужных калорий, да еще на свежем воздухе без городских примесей.

Вот некоторые цифры:

Много энергии забирают процедуры поливки и прополки грядок, 300 ккал минимум за час. Если вы мужественно решили вскопать грядку и заодно собрать прошлогоднюю листву, уйдет еще больше (главный минус для фигуры лишь в том, что это не ежедневная работа).

Постричь секатором кусты и пройтись с газонокосилкой обойдется в 180 потерянных ккал.

Но это все в выходные дни и отпуск, ведь основное время женщина, как правило, проводит на работе. Сколько же энергии тратится в офисе?

За обычный день сидения за компьютером уходит всего 500 ккал. Чтобы потратить больше, почаще бегайте ну хотя бы, в другие кабинеты, к коллегам или начальству (но не в буфет).

Если присутствует лестница – очень хорошо, всего лишь 10 минут ходьбы по ступенькам в день, помогает избавиться за год от 4,5 кг, так что про лифт забудьте.

Ну и нельзя обойти вниманием ночи любви. Соединив приятное с полезным, вы можете уничтожить (в зависимости от интенсивности) не менее 500 ккал за час.

Так что как видите, не так уж все плохо, можно и без спортзалов бороться за стройную фигуру, нужно лишь взглянуть немного под другим углом.


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru