3 Самые Частые и Самые Страшные Ошибки В Еде

3 Самые Частые и Самые Страшные Ошибки В Еде

Как вы считаете: какие самые частые и самые страшные ошибки в еде бывают. Большинство людей думают, что самая страшная ошибка в еде – это не запивать во время еды.

Хотя выпивать 2 литра воды в день это нужно. Но самая страшная ошибка в приеме пищи всё-таки есть, и она очень частая.

Первая ошибка в еде – кушать, когда мы голодны.

Есть нужно каждые 2,3-3 часа, чтобы голода не было в принципе.

Оказывается, что самая частая ошибка, когда люди считают, что нужно питаться только тогда, когда мы голодны: когда мне организм говорит, что я голоден.

Почему так происходит? Желудок пустой, и он ворчит: надо принять пищу. В этот момент уровень сахара в организме очень низкий и организм кричит: съешь что-нибудь сладкое.

На самом деле крик издает мозг. И после таких воплей мы немедленно отправляемся на кухню. В эту минуту мы не едим, мы сметаем продукты, как пылесос. Кидаем в рот пищу, не прожевывая её. А сигнал в мозге запаздывает нам сообщить о мере.

Если мы едим только, когда голодны, мы всегда будем передать. И всегда будем питаться редко, как правило, вечером. Худший вариант для повышения веса.

Регулярное дробное питание. Для того, чтобы у нас не было постоянного зверского аппетита, мы должны обеспечить организму две вещи. Первое, содержимое желудка опорожнялось медленно. И второе, сахара должны освобождаться медленно. В этом случае, если мы принимаем пятиразовое питание дробными, небольшими порциями, мы постоянно чувствуем себя сытыми и настроение наше хорошее.

Пятиразовое питание: завтрак первый, через два с половиной часа завтрак второй, через 2,5 ч обед, через два с половиной часа полдник, через 2,5 часа ужин. В этом случае нет голода. Вы все время сыты. Поэтому вы будете насыщаться маленькой порцией 250 г. Вы не будете поправляться, и мозг вам не будет трезвонить.

Теперь насчет питья. Дело в том, что в желудке кислое содержимое. Оно создано, чтобы убить микробы. Потому что, с едой мы поглощаем микробов. И пить во время еды – не самая лучшая выдумка. Организм советовал нам по-другому.


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru