Голливудская диета – стать хрупкой

Голливудская диета – стать хрупкой

Быть стройной – модно. И эта мода на худобу укоренилась на удивительно долгий период времени. Как бы мы ни вздыхали втайне, мечтая есть и худеть, подобное относится, скорее, к разряду чудес. А вот известным артистам, кажется, все подается на тарелочке с золотой каемочкой: для них работают персональные тренеры, а диетологи создают изысканные рецепты. Но, оказывается, «богатые тоже плачут», то бишь сидят на диетах – например, на Голливудской.

Знаменитости, худевшие на этой методике – Рене Зельвегер, Николь Кидман, Кэтрин Зета-Джонс, Ким Бэйсинждер. Но, несмотря на звездный статус, в диете отсутствуют экзотические продукты либо блюда, которые потребуют финансовых трат, не совместимых с бюджетом обычной семьи.

Разработчики обещают снижение веса на 5-7 килограммов за неделю.

Существует еще одна методика похудения под названием диета звезд Голливуда, но в ней нет строго обозначенного меню, нужно лишь выполнять определенные условия.

Голливудская диета: правила соблюдения

Соблюдать ее нужно в течение недели, разрешается повторить еще на 7 дней, начиная с первого дня.

Повторить можно через 1 месяц.

Не добавляйте в меню другие продукты, перекусывать запрещено. Диета строгая, но эффективная.

Питаться на Голливудской диете нужно, исходя из предложенного меню.

Общее количество жидкости – не менее 2 литров в сутки.

Количество соли уменьшаем до 5 г в сутки.

Сахар полностью исключается, сахарозаменители – тоже.

Жирная пища находится под строгим запретом. Это касается, в том числе, растительных жиров.

Крахмалистые продукты не употребляются.

Выбираем обезжиренный творог.

Мясо и рыба отвариваются, либо готовятся на пару.

Салаты нельзя заправлять майонезом, растительным либо оливковым маслом. В качестве заправок используйте нежирный кефир либо кислое молоко.

На время похудения исключаем походы в гости, отмечание праздников и застолья, потому что нельзя употреблять любые алкогольные напитки.

Из напитков отдайте предпочтение зеленому чаю, кофе можно пить.

Хлеб и хлебобулочные изделия запрещены.

Голливудская диета: меню

Завтрак на все дни: 2 апельсина, чай или кофе.

Первый день

Обед: 2 апельсина, 2 яйца вкрутую, 1 помидор, 40 г миндаля, кофе.

Ужин: котлета из курицы, 1 помидор, 1 огурец, 1 грейпфрут. Если голодно, можно есть овощи или сделать большую чашку салата.

Второй день

Обед: 1 яйцо всмятку, 1 грейпфрут, кофе.

Ужин: 150 г говядины, салат из зеленых овощей, чай.

Третий день

Обед: 1 жареное яйцо, 1 помидор, отварная капусты (белокочанная, цветная), кофе.

Ужин: 150 г филе рыбы (можно добавить кетчуп), 1 огурец, чай.

Четвертый день

Обед: 1 грейпфрут, салат из белокочанной капусты и сельдерея, чай или вода.

Ужин: 1 яйцо вкрутую, 140 г творога с тмином и сладким перцем, 100 г моркови (натереть на терке и сбрызнуть лимонным соком).

Пятый день

Обед: 2 яйца вкрутую (едим только белки), 100 г петрушки (обдаем кипятком либо немного отвариваем), чай или кофе.

Ужин: 200 г курицы, листовой салат.

Шестой день

Обед: 200 г салата: яблоки, апельсины, грейпфруты и орехи.

Ужин: 150-200 г рыбы, 60 г тушеных грибов, чай или кофе.

Седьмой день

Обед: 100 г творога (взбейте с сырым яйцом), 1 стакан овощного бульона.

Ужин: салат из фруктов (можно такой же, как на обед предыдущего дня), 1 ст. кефира.

Рецепт овощного бульона

Количество ингредиентов произвольное. Шинкуем белокочанную капусту, нарезаем листья сельдерея и помидор. Морковь натираем на терку, а чеснок измельчаем. Далее морковь и чеснок поджариваем до золотистого цвета. Ставим кастрюлю на огонь – когда закипит, бросаем все ингредиенты и варим до готовности. Бросаем зелень, немного перца и можно есть.


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru