Разгрузочный день на черешне – для метаболизма

Разгрузочный день на черешне – для метаболизма

Щедрая матушка-природа дарит нам много пользы для здоровья, заключенной во фруктах, овощах и ягодах. Черешня – один из таких продуктов, способствующих не только красивой внешности, но и улучшению фигуры. Проводить разгрузочный день на черешне – сплошное удовольствие для сладкоежек. Она заполняет желудок, дарит нам легкость пищеварения и радует приятным вкусом.

Отвес на черешневой разгрузке

В похудении черешня занимает почетное место, она относится к диетическим продуктам за счет малой калорийности, богатого витаминно-минерального состава и способности ускорять обменные процессы. За один день на ней можно похудеть на 0,8-1 килограмм. Но, если вы настроились на правильное похудение, то не стоит проводить разгрузку чаще двух дней в неделю. И обязательно не ходите полуголодной 2 дня подряд – сделайте перерыв между черешневыми днями в 2-3 суток.

Тем же девушкам, кому хочется сбросить лишнее как можно скорее, можно соблюдать особую диету на этой ягоде – меню и описание здесь.

Варианты разгрузочного дня на черешне

С творогом

Это один из самых эффективных дней, потому что жиросжигающие качества творога здесь сочетаются с похудательными свойствами черешни. Такая разгрузка хороша тем, что, если не переедать впоследствии жирного и мучного, то снижение веса будет происходить и дальше.

Итак, на день нужно подготовить 1,5 килограмма ягод и 500 г творога. Весь этот объем делим на 5 частей и едим через одинаковые промежутки времени. Получается по 300 г черешни и 100 г творога. Их разрешено смешивать, а можно по отдельности. Если для вас это много на один раз, то делите на 6 частей.

Не оставляйте организм без жидкости и пейте чистую и минеральную воду, зеленый чай, отвар шиповника, мятный чай и натуральные соки, разведенные с водой.

С кефиром

Этот вариант подойдет тем, кто уже замаялся от отеков. Опухшее лицо, тяжелое тело, налитые как свинцом ноги – ощущения не из приятных. Кефир обладает мочегонными свойствами, а черешня их дополняет. При этом получается худеть не только за счет вывода жидкости, но и ввиду полезных свойств в продукте и напитке.

Нам понадобится 1,5 килограмма черешни и 1 литр кефира. Снова аккуратно разделяем все на 5 равных частей и соблюдаем режим – питаемся через каждые 3 часа. Пьем чистую воду, минералку, черный некрепкий чай.

В двух вариантах разгрузки запрещено добавлять сахар в напитки. Сладости и так хватит – из-за фруктозы в ягоде.

Противопоказания к проведению разгрузочного дня на черешне

Как бы ни хотелось есть черешню килограммами, но делать этого не следует. Есть список противопоказаний, при которых и пару ягодок могут принести вред. К ним относятся наличие спаек в кишечнике и, в общем, воспалительные заболевания кишечника, метеоризм, проблемы с желчным пузырем, при которых имеется склонность к нарушениям работы кишечника (например, чередования диареи и запоров). Еще не стоит увлекаться разгрузкой беременным.

Считается, что ягоду можно есть при сахарном диабете. Но в данном случае следует учитывать большой объем за день, поэтому лучше не рисковать самочувствием и проконсультироваться с врачом.


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru