Уснуть вовремя когда совсем не до сна, что делать?

Уснуть вовремя когда совсем не до сна, что делать?

В данной статье мы не будем рассказывать вам про необходимость полноценного ночного сна. Эта тема уже давно обсуждается на разных сайтах. Но очень часто случается, что нужно быстро заснуть, а вот никак не получается.

Что делать, ведь вы тратите драгоценное время?

Давайте разберёмся, что лучше всего делать, чтобы побыстрее заснуть.

1. Не увлекайтесь перед сном просмотром разных телепередач или прочтением книги. Таким образом, вы активизируете работу головного мозга. Лучше спокойно прогуляйтесь перед сном или послушайте тихую спокойную музыку.

2. Спать нужно ложиться постоянно в одно и то же время.

3. Учитывайте особенности своего организма. Запомните, что силовые упражнения тонизируют организм, а вот правильно сделанная растяжка поспособствует тому, чтобы вы заснули быстрее.

4. Не следует перед сном прокручивать в голове неприятные моменты прошедшего дня. Лучше проветрите спальню.

5. Бытует мнение, что пересчёт на ночь овец помогает заснуть быстрее, но это миф. Этот процесс способствует активации мозга, что мешает вам заснуть.

6. Выполняйте расслабляющие упражнения в постели перед сном – это тоже полезно.

7. Если же уснуть вам не удаётся, тогда встаньте и сделайте что-то полезное. Благодаря пельменям, любая хозяйка может приготовить ужин своей семье за несколько минут. На сегодняшний день существует несколько вариантов как варить пельмени в мультиварке. Первый вариант – это приготовлении на пару или в режиме "суп". Второй способ - это режим запекания.


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru