Худеем!

Худеем!

ЗАПОМНИТЕ! Нельзя сбрасывать массу тела больше, чем на 2-3 кг в месяц. Иначе вы однозначно столкнетесь с "синдромом отката веса". Что за синдром такой? Многие с ним сталкивались, когда "сидели на диете".

Как только вы перестали уделять внимание проблеме избыточного веса тела, вы тут же наберете не только свои сброшенные килограммы, но и сверх того.

Организм все помнит, он умный. Когда вы остановитесь, он тут же вернет свое, причем с лихвой, на всякий случай. Он вам больше доверять не будет и создаст себе запасы.

Итак, ИМТ у нас был 33,0. Возьмем среднее значение из показателя ИМТ - норма. Он находится в пределах - 18-25, берем среднее, 22.Рассчитаем Идеальную массу тела. 1,65*1,65=2,722,72*22=59,84 кг. Округляем до 60 кг.

Таким образом скинуть надо 90-60=30 кг. Ничего себе! Вот это величина, скажете Вы! Да, показатель очень высокий, и работать с ним придется обязательно. Теперь наша важная задача определиться как их сбрасывать.

Наш организм не любит резких движений. Этот процесс сравним с вождением автомобиля. Если авто несется на очень большой скорости, и малейшее неверное движение или резкий поворот рулем может привести к аварии. Ну, а если в этот раз "пронесло", то такие шутки рано или поздно "догонят".

Мы рассчитали, что избыток массы тела составил 30 кг. Существует много революционных методов борьбы с избыточным весом. Реклама о них пестрит всюду, это бизнес. Вы приняли решение лишний вес убрать. И вам удалось ценой неимоверных усилий принять желаемые формы. За месяц вы лишаетесь 30 кг. О, чудо! Что получил организм?

1. Стресс, колоссальный стресс, вы организм загоняли в нужные рамки силой. Вы же приняли решение с ним бороться!

2. Гормоны в организме вырабатываются из расчета на 1 кг массы тела. И вот ваш организм должен вырабатывать гормонов на 30% меньше. Это как же ему перестроиться за считанные дни, если он в таком режиме жил годами? Он же не успеет справиться с такой работой!

Возможно, организм промолчит в этот раз, но найдет место и время вам это припомнить в виде гормональных нарушений. Это, скорее всего произойдет не сразу, а через несколько...лет.

Система оптимального здоровья предусматривает бережное отношение со своим организмом. Да, худеть нужно обязательно, следить за своим питанием - это закон. Ведь если человек худой, это не значит, что его клетки не переполнены жиром. Клетки могут быть сухими и жирными. И худой человек может заболеть диабетом, если у него имеется предрасположенность к нему.

Ожирение это не только внешний вид человека полного, но и внешне человека худого, но с атеросклерозом сосудов. Худеть нужно не более чем на 2-3 кг в месяц, а через 3-4 месяца диету следует расширить, сделав ее менее строгой. Подержать те параметры, которых вы достигли, дать адаптироваться организму к новому достигнутому весу. Поверьте, удивительно наблюдать, что вес держится! Из практики, скажу, что уходит больше, чем 3 кг, до 5.

За это время не только организм привыкнет к новым формам, успокоится ваше сознание, и не будет со страхом ожидать увеличения талии.

Вы удостоверитесь в результатах, привыкните к режиму и тем блюдам, которые вы готовили себе каждый день. Вы не ломаете свои вкусовые качества, которые были привиты вам с раннего детства вашими родителями. Они выработались у вас на протяжении всей жизни.

Вы сможете посещать застолья, бывать на праздниках, и ни в чем себе не отказывать. Зная продукты вы сами разберетесь что, как и когда кушать. А понимая продукты, вы смело будете комбинировать их, как вам будет угодно.

У вас будет хорошее настроение, будете ходить в гости и приглашать гостей к себе. Накрывая шикарный стол, вы сможете удивлять гостей разнообразием полезной и здоровой еды. Это станет вашей новой привычкой, что перейдет в образ жизни.

Через 3-4 месяца можно снова приступить к новому витку диеты, и организм с радостью вам поможет. Теперь он вам верит!


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru