Законы похудения (часть 2)

Законы похудения (часть 2)

РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ: ЗА И ПРОТИВ

ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ СТОРОНЫ

Каждый худеющий человек в своей жизни пробовал или собирается попробовать соблюдать разгрузочные дни. Они являются прекрасной альтернативой строгим диетам. С их помощью можно и постройнеть на пару килограммов, и поддерживать вес на прежнем уровне, то сеть не поправляться.

Существует множество рецептов таких дней, например, яблочный, кефирный, овощной и другие. Каждый может выбрать на сегодня подходящий именно ему «вкусный» вариант.

Разгрузочные дни, как считается, эффективно способствуют ускорению обменных процессов, очищению организма в целом и похудению в частности.

Ни очень популярны и оказывают помощь организму, если применять их иногда и в разумных пределах. Они не вредят организму, как различные строжайшие диеты. Ограничения в еде всего в один день не приводят к упадку сил и плохому самочувствию, как зачастую это бывает при соблюдении диет. Можно чередовать разные рецепты, а значит меню будет более-менее разнообразным и не надоест.

ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ МОМЕНТЫ

Конечно, такие разгрузочные дни имеют много положительных свойств, но имеются и отрицательные моменты. И их не так мало. Многим довольно непросто переносить такие дни.

Вы можете чувствовать упадок сил, снижение работоспособности, чувство голода, головокружение и слабость.

Ограничения в еде также чреваты нарушением сна и ухудшением настроения. Кроме того, могут обостриться хронические заболевания. Повышается кислотность желудочного сока, что улучшает аппетит. Но в этот период организм не получает пищу для переваривания, что может быть просто опасно для здоровья.

Очень часто эффект похудения в этом случае оказывается мнимым. Сброшенные таким трудом килограммы неумолимо возвращаются в двойном объёме. Не жир, а в основном вода с запасом углеводов выходит из организма.

Однако затем, содержание солей и углеводов в организме приходит в норму, и вес возвращается.

В итоге при попытке похудеть человек легко может подорвать здоровье и разочароваться отсутствием результата. Разгрузочные дни – это крайняя мера, которую лучше не применять даже в том в случае, когда вы накануне позволили себе излишества в еде или просто хотите ускорить действие диеты. Даже недолгое голодание в итоге приводит к тому, что обменные процессы в организме замедляются, а расход энергии уменьшается. Вы получаете обратный эффект, то есть отказ от еды зачастую лишь тормозит скорость похудения.

КАК БЫТЬ?

Можно иногда позволять себе делать разгрузочные дни, но осторожно и после посещения доктора. При некоторых заболеваниях такая разгрузка может быть даже полезна для организма. Если вы решились на такой способ очистки организма, выполняйте все общие правила и рекомендации.

Многих интересует вопрос – так как же тогда похудеть, не истязая себя разгрузочными днями. Ответ есть!

Специально разработанные программы питания с применением добавок и разного рода бадов или без них популярны сейчас и помогут вам. Умеренный дефицит калорий позволяет похудеть и при этом не вызывает какого-либо дискомфорта. Результат вы заметите скоро, а сохранится он действительно надолго.


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru