Диеты это вред!

Диеты это вред!

Сегодня мы поговорим с вами о вреде диет. В настоящем посте я не буду касаться лечебных диет, назначаемых при определённых заболеваниях или физиологических состояниях. Я хочу поговорить о так называемых «диетах для похудения». Такие диеты обычно делятся на два вида – модные и ОПП.

Диеты ОПП расшифровываются как «одна подружка посоветовала». Как правило, они не имеют ни автора, ни какого-либо теоретического обоснования и наиболее опасны. Обычно это строгие диеты из разряда «понедельник-помидорчик, вторник-сухарик, среда-яблочко, четверг – крематорий». Запомните, все мы разные, у нас разный генотип, разный гормональный фон, разное физиологическое состояние организма, и если что-то помогло вашей знакомой, не факт, что это поможет и вам.

Модные диеты – это диеты, которые, имеют автора и теоретическое обоснование, например диета южного пляжа, японская диета, диета Протасова, диета Дюкана. Как правило, это широко разрекламированные диеты, сведения о которых публикуют в интернете, пишут в глянце, говорят на каналах ТВ.

Зачастую мы допускаем главную ошибку, которая влечет вред нашему здоровью. Начиная применять ту или иную диету, мы не советуемся с врачом, мы не подбираем диету, а применяем наиболее разрекламированную. При этом мы не учитываем ни индивидуальных особенностей своего организма, ни его потребностей.

Чрезмерное потребление определённых продуктов может вызвать аллергические реакции, спровоцировать приступы астмы, приступы гастрита, почечные колики, тошноту, рвоту. Эти же симптомы могут быть причиной того, что многие диеты сопровождаются приёмами определённых пищевых добавок, которые так же нежелательно принимать без консультации с врачом. Следует так же учитывать сочетания различных продуктов и лекарственных препаратов. Запомните — то, что полезно для других, может быть очень вредно для вас.

Ограничение приёма определённых продуктов ведёт к уменьшению поступления в организм питательных и минеральных веществ, витаминов и микроэлементов. Все звенья питательной цепи взаимосвязаны, уменьшая или увеличивая количество того или иного вещества, мы нарушаем естественный баланс, что может привести к нарушению здоровья.

При применении жестких, низкокалорийных диет часто нарушается обмен веществ. Сначала организм начинает резко худеть, однако, когда организм «понимает», что питание резко ограничилось, обмен веществ замедляется. Все потребляемые калории, даже то небольшое количество, что поступает с пищей, начинает не расходоваться, а наоборот консервироваться организмом и откладываться в стратегический запас. Т. е. человек не только не худеет, но может и постепенно набирать (сначала объём, а потом уже и вес). Из-за такого замедления обменных процессов в организме человек становится вялым и заторможенным, нарушаются мыслительные процессы, у него отсутствует энергия, т. к. все калории идут «в запас».

Когда человек переходит на своё привычное питание, организм продолжает «складировать про запас» калории и первоначальный вес возвращается очень быстро, и зачастую даже появляется существенная прибавка в весе, и вы вновь принимаете решение сесть на диету. Таким образом, появляется замкнутый круг – чем чаще вы сидите на жестких диетах, тем больше вы полнеете, тем выше ваш вес.

Жесткие диеты влияют и на психические процессы. Чаще всего процесс похудения посредством диеты сопровождается агрессией и повышенной раздражительностью. Это может быть обусловлено снижением в организме уровня такого гормона как серотонин. Кроме этого, в крайних случаях могут развиться такие психические расстройства как булимия или анорексия. Булимией сопровождаются, как правило, периоды срывов, когда человек начинает бесконтрольно потреблять пищу. Анорексия чаще развивается у молодых девушек, которые решают доказать всем что у них есть сила воли.

Как вы видите, бесконтрольное применение различных модных диет вызывает как лёгкие отклонения в состоянии здоровья и психического самочувствия, так и приводит к серьёзному вреду здоровью. В истории есть случаи, когда иммунитет ослаблялся настолько, что незначительные заболевания приводили к летальному исходу. Будьте осторожны и всегда консультируйтесь со специалистами.


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru