Закаливание - спасительный холод

Закаливание - спасительный холод

О закаливании человек знает на протяжении многих тысячелетий, но на протяжении длительного времени люди использовали силы окружающего мира методом проб и ошибок, не владея при этом достаточными знаниями, чтобы достичь наилучший результат их использования.

Особую группу средств физкультуры составляют факторы внешней среды, которые воздействую на организм человека, и представляют собой закаливание.

Закаливание очень ценно тем, что доступно всем и представляет собой простой способ укрепления организма, которое также укрепляет сердечно-сосудистую систему. Доказано, что холодовые действия через водные процедуры отлично влияют на органы кровообращения при физических нагрузках, снижая нагрузку направленную на сердечно-сосудистую систему.

Закаливание - это воздействие холодом на организм человека. Однако следует понимать, что и тепловое воздействие имеет свой оздоровительный потенциал, который должен быть в рамках возможностей организма.

Самое главное для эффективного закаливания-это соблюдение температурного перепада, который должен быть в таких пределах, чтобы организм смог его компенсировать. Произойдет это с помощью внешних факторов (теплый душ или укутывание), главное чтобы начал работать механизм закаливания.

В процессе закаливания организм должен постепенно перейти на использование собственных сил по восстановлению перепадов температур. Запуск в организме этого процесса и будет являться его закаленность. Именно запуск такого механизма, позволяющего использовать собственные резервы к терморегуляции дает человеку быть неуязвимым к изменениям температуры внешней среды.

Влияние сил природы на человека дают возможность использовать их по - разному в течение всей жизни. Само закаливание, не имеет ограничений и противопоказаний. Оно благоприятно для крепких и слабых людей. Самое главное в закаливание это дозировка воздействия, которую необходимо подбирать для каждого организма, в частности для людей с хроническими заболеваниями.

Хотелось бы обратить внимание на ценность в использовании закаливания на практике. Естественные силы воздействующие на человека, не требуют каких-либо усилий и возникают непроизвольно, что дает возможность использования закаливания с другими видами деятельности (физические упражнения).

Внешние факторы имеют качественные результаты воздействия на организм при совместном их воздействии. Так, например солнечные ванны более эффективны, при одновременном проведении водных процедур, а воздушные ванны в совокупности с другими природными факторами.

Наличие знаний об особенностях воздействия закаливания на организм позволяет его более эффективно использовать.

У человека механизм повышения температуры развит лучше, чем на понижение. При понижении температуры в организме запускаются механизмы химической терморегуляции за счет чего вырабатывается тепло и физической терморегуляции за счет сокращения мышц. Способность охлаждать организм у человека при перегреве с повышением окружающей температуры мала.

Развивая закаленность человек увеличивает свои резервы здоровья, но нельзя забывать, что силы организма и его сопротивляемость формируются медленно и постепенно, в отличие от его разрушения. Самое важное необходимо помнить - это целебные свойства окружающих нас факторов природы: воздух, холодная вода, свет Солнца, энергия являющейся основой всего живого на Земле.

Тренируя свой организм при помощи закаливания, достигаются отличные результаты в функциональности различных систем организма, которые могут увеличиваться в 10-20 и более раз!


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru