Почему хорошо заботиться о себе

Почему хорошо заботиться о себе

Еще один вопрос из разряда глупых: разве непонятно, почему? Вот они, ответы, все лежат на поверхности. Чтобы чувствовать себя в форме, чтобы нравиться себе и тем, кого любишь, чтобы… да просто потому что это приятно! Дальше наступает длинная пауза, и выясняется, что ответов на столь очевидный вопрос не так уж и много. Кроме того, есть люди, которые заботу о себе и своем теле считают совершенно излишней и даже, как бы это выразиться, не очень приличной, что ли. «Нет у меня времени на эти глупости» - самый распространенный ответ, который можно услышать в таком случае.

Зачем нужны все эти глупости. Если ты живешь в единстве со своим телом, есть вещи, которые кажутся тебе естественными. Принять расслабляющую или тонизирующую ванну с душистой пеной или аромамаслами, устроить себе сеанс правильного дыхания или помедитировать, просто потянуться всем телом, просыпаясь утром – все это так элементарно, что и говорить не о чем. Но для многих это что-то совсем ненужное, пустяковое и даже глупое, пустая трата времени, которого и так, само собой, не хватает. Бывает и хуже: можно напрочь забыть о своем тебе, относиться к нему как к механизму, который отработает, сколько Бог даст, и ладно. Тогда почему бы не действовать ему во вред, безответственно используя никотин, алкоголь и прочие допинги? Тело – машина, и к существованию твоего духа имеет слабое отношение!

К счастью, тело тоже может заявить о себе: «раз ты, голубчик, обо мне забываешь, я тоже тебе ничем не обязано». Сбой в жизнедеятельности сосудов или, допустим, гормональной системы быстро вернет тебя к основам бытия. Полеты в эмпиреи духа или обычную безответственность придется забыть, чтобы вернуться к самому себе, к своему телу и, если повезет, существовать дальше в единстве с ним, таким хрупким и таким прекрасным. А если оно, твое тело, тебе не очень нравится, это всего лишь показатель наличия у тебя проблем, которые требуют решения. Но решать ты их будешь вместе со своим телом, прислушиваясь к нему и учась у него. Если, конечно, ты "человек разумный"!

И вот еще один, может быть, самый существенный аргумент: английские ученые пришли к выводу, что женщины, которые любят ухаживать за собой, ценят такой уход, меньше болеют и живут на 3-5 лет дольше. Удивительно! А всего-то – на несколько минут дольше смотреть в зеркало, посещать по мере необходимости и желания косметический кабинет, парикмахерскую, спортзал и прочие заведения, дающие уверенность в своих достоинствах и поддерживающие их.

Кто для кого существует. Возьмем самое простое: утром и вечером ты очищаешь лицо и наносишь на него крем. Казалось бы, ты совершаешь автоматические действия, особой пользы от которых нет. И если у тебя от природы здоровая кожа с хорошим тонусом, то от такого ухода можно и отказаться! Но реально существует обратная связь: на ласковые поглаживания кожа отвечает восстановлением внутреннего равновесия. А если ты еще вслух или мысленно говоришь ей добрые слова, ты запускаешь механизм выработки эндорфинов, и это неизбежно положительным образом воздействует и на твою внешность, и на общее самочувствие. Вот тебе и бессмысленный автоматизм! Ты заботишься не только о «фасаде», потому что «фасад» нельзя оторвать от твоей внутренней сути.

На лице и пальцах находятся активные точки, связанные с жизненно важными системами организма, и рефлексотерапевты отлично знают об этом. Ты привычно массируешь эти точки, снимаешь нервозность и напряжение, улучшаешь кровообращение. Приложи маленькое усиление и относись к нанесению крема сознательно: научись находить главные активные точки и массируй их. И обязательно посмотри утром благожелательно на себя, любимую, улыбнись себе, пожелай доброго дня. С открытым сердцем начинай день, и мир ответит тебе таким же добрым отношением. В подавляющем большинстве случаев так оно и бывает.

Ты то мечтаешь о будущем, то живешь прошлым и вечно сетуешь на ускользающее настоящее. Тело «якорит» тебя в сегодняшнем дне, каждый день разговаривая с тобой. Надо только услышать его речь, сигналы, которые оно подает, чутко реагируя на твое душевное состояние. Прислушайся к себе, развивай связь между собой и телом, и скоро ты будешь лучше понимать себя. Движения души, научившейся слышать голос тела, тоже изменятся. Ты сама станешь более свободной и раскрепощенной. Возможно, сами собой придут ответы на вопрос о собственной ценности, о разумности своего существования. Тогда забота о себе приобретет особый смысл.

Как привыкнуть к удовольствию. Правил хорошего самочувствия существует много, но начни с самого простого и важного. Сначала возроди желания, которые, возможно, давно угасли. Точнее, они существуют и тело говорит тебе об этом, но ты не слышишь его сигналов. У тебя много дел, которые ты должна сделать – кто спорит? Но каждое утро начинай с осознания трех «хочу»: напиши на листочке три своих желания. Пусть они будут очень простые, но их надо написать, потому что вслед за этим придет осознания этих простых желаний. Например, хочу съесть красивое душистое яблоко. Или «хочу найти полчаса для прогулки по парку». Пусть это будет то, что ты делаешь лично для себя - не подменяя желания неизбежными бытовыми вещами.

В суете дня найди для себя полчаса или лучше час, чтобы «посибаритствовать», посидеть в кресле с чашкой чая или хорошей книгой. Будет очень хорошо, если ты сможешь изредка, раз в неделю или хотя бы в месяц на целый день отправляться на прогулку. Это твое время, и ты проводишь его так, как тебе хочется. Длительное время твои мысли по-прежнему будут возвращаться к делам и заботам. Переключение «на себя» не будет простым. Поможет в этом любая телесная практика – то, что ты будешь делать для своего тела и духа. Отправляйся на групповые занятия йоги или в бассейн, попробуй танцевать. Если стесняешься, начни занятия вдвоем с подругой.

За что обычно ты себя хвалишь? Ты «выдержала» день, переделала все дела, никого не подвела, тобой довольны на работе и дома? Теперь действуй по-другому: похвали себя за то, что ты нашла время для самой себя, за любой знак внимания, который ты себе оказала. Пусть это будут совсем маленькие шажки, но это поистине начало большого пути к внутренней гармонии и счастью. Двигайся поступательно, шаг за шагом, постарайся быть последовательной в том, как ты начинаешь заботиться о себе. Еще несколько шагов – и ты получишь ощущение внутренней свободы, которое и будет главной наградой за твои скромные труды.


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru