Причины стресса во многом индивидуальны.

Причины стресса во многом индивидуальны.

Стресс - опасное состояние.

Современный темп жизни приводит к тому, что человек часто переутомляется и подвержен психологическим срывам. Стресс для нас уже стал почти привычным явлением, но все же стоит уточнить, что он является естественной реакцией на нетипичные ситуации, которые время от времени возникают в нашей жизни. Опасность же возникает, когда человек не может справиться с ним.

Причины стресса во многом индивидуальны, но можно выделить факторы, связанные с различными негативными изменениями в жизни, финансовыми трудностями, проблемами в личной жизни и общении с близкими людьми, не последнее влияние оказывают неприятности на работе (излишняя загруженность, нехватка времени, конфликты с начальством и коллегами). Стрессовая ситуация также может возникать из-за нереализованных ожиданий, негативного отношения к себе, излишнего перфекционизма и в целом пессимистического взгляда на жизнь.

Также можно выделить такие виды стресса:Психологический. Характеризуется нарушением психологической устойчивости личности.

Физиологический. Возникает из-за физического переутомления человека и воздействия на организм вредных факторов окружающей среды. Информационный. Особенно проявляется в современном мире из-за информационных перегрузок.

Острый стресс представляет собой состояние человека после какого-то события, когда он потерял эмоциональное и психологическое равновесие.

А вот хронический носит продолжительный характер. В результате долгого нервно-психологического и физиологического напряжения человек становится несобранным, раздражительным, подверженным различным болезням и т. д.

Конечно, намного проще и полезнее попытаться предупредить такие негативные ситуации, профилактика стресса не является такой уж сложной вещью, но ее придется выполнять постоянно:— планируйте свой день с учетом времени на отдых. Даже если вам нужно сделать много работы, не отказывайте себе в кратковременном отдыхе, так у вас появятся силы, чтобы все сделать вовремя;— правильное питание и спорт помогут усилить устойчивость психики;— балуйте себя любимыми вещами: вкусное блюдо, приятный фильм, музыка, танцы и т. д.;— домашние животные помогают человеку расслабиться, так что если у вас есть возможность, заведите себе кота, собаку или хотя бы рыбок.

Но если у вас все же возникла тяжелая ситуация, то как снять стресс? Прежде всего, попытайтесь отвлечься, не важно как, самое главное, чтоб вам было хорошо и весело. После такой эмоциональной разгрузки вы сможете по-другому взглянуть на ситуацию и найти новые выходы. Существенно поможет успокоиться правильное спокойное дыхание. Если вы заметили, что начинаете выходить из себя, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Также вы можете обратиться к успокаивающим чаям, которые могут улучшать настроение. Еще можно использовать ароматерапию

, издавна известна способность различных эфирных масел влиять на психологическое состояние человека (обратите внимание на ароматы цитрусовых, жасмина и герани).

Стресс и депрессия довольно опасные состояния для человека, особенно если они затягиваются. Не стоит забывать и пресловутое выражение «все болезни от нервов», поэтому следите за своим психологическим состоянием и не переутомляйтесь.


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru