Путь к красоте и стройности наших ножек рецепты диета

Путь к красоте и стройности наших ножек рецепты диета

Вот и подходит к концу моя серия статей о приведении нашего тела в порядок. Сегодня последняя публикация, которая откроет вам путь к красоте и стройности ножек рецепты, диета покажет вам, как просто это можно осуществить, вооружившись информацией, почерпнутой из моей полезной статьи и еще вашим желанием, которое непременно возникнет после ее прочтения. В предыдущих статьях я поднимала такие вопросы, как похудеть в общем, как сбросить лишние килограммы на животе и боках и о том, как слепить красивый таз и ягодицы. Советую прочесть эти статьи, в них много полезного и нужного для тех, кто стремиться к красивой и сексуальной фигуре. После выполнения всех рекомендаций, от вас не отстанут мужчины и вы сможете носить вашу любимую одежду тогда, когда вам этого захочется.. И выразить мысли тоже..

На самом деле не только походы в дорогой фитнес – клуб дают исчерпывающие результаты сброса надоедливых и ненавистных килограмм, но и пользование простых домашних тренажеров, таких как скакалка, обруч, резиновые тренажеры и т. д, которые стоят недорого и занимают мало места, а эффект от них такой-же, как от всех вместе взятых фитнес – тренажеров, вот с помощью их и будем открывать дорогу к легкости. Так как посещение спортзала дело не из дешевых и требует времени, мы будем заниматься спортом в домашних условиях. Домашние тренажеры не занимают столько места, как “фитнесные”, поэтому вам будет проще и свободней ими пользоваться.

Путь к красоте стройности ножек рецепты диета. Что нужно, а что и нельзя.

Вы наверное неоднократно видели, как портит фигуру непропорциональность. Например, как красивую попку портят слишком толстые ноги? Что нужно кушать, что-бы этого избежать? А чего категорически нельзя?

Прежде всего вам нужно налечь на творог, несладкие кисломолочные продукты, белки из куриных яиц и конечно-же на рыбку нежирных сортов как вам уже известно, что от сдобы, белого хлеба, булочек, бубликов, макарон и от всех хлебобулочных изделий вам придется отказаться, ну если вы разумеется не враг своей фигуре выпивайте за сутки более чем 1, 5 литра воды, это поможет вам утолить голод и жажду в вашем рационе просто обязан быть зеленый чай, он считается напитком №1 не только для согревания, но и как признанный борец, он равно как и зеленые овощи содержит в себе антиоксиданты, которые в свою очередь борятся со старостью, различными болезнями и нашим запасенным жирком между прочим ученые доказали, что антиоксиданты сокращают в жировых клетках формирование энзимов, отвечающих за уровень три – грицеридов. А ведь именно излишняя выработка последних в большинстве случаев и приводит к ожирению и целлюлиту улучшит ваше кровообращение и избавит от жира в ногах имбирный чай, а еще прибавит вам уверенности в своей сексуальной жизни. Подпаивайте вашу вторую половинку и будете слышать ночью не только храп, но и комплименты в вашу сторону.

Потребляйте продукты богатые калием, он способствует предотвращению отеков конечностей. Он содержится в таких продуктах, как бананы, курага, инжир, проросшее зерно, бобовые, цельное зерно, апельсины, картофель печеный в кожуре (или без), дыни, арбузы, тыква, брюква, пастернак, морковь, авокадо, свежевыжатые соки из овощей и фруктов. Что-бы сохранить калий в овощах, их не нужно варить, а лучше запечь или приготовить на пару не игнорируй упражнениями – это одно из главных правил красивых фигур и сексуальных ножек

Первое упражнение: лягте на левый бок, вытяните ноги и туловище в одну линию, после этого поднимите правую ногу 60-70 раз на 45° вверх. После чего очень важно повторить упражнение на правом боку

Второе: лягте на спину и крутите педали так, будто вы едите на воображаемом велосипеде. Повторять рекомендую каждый день в одно и то-же время

Путь к красоте стройности ножек рецепты диета. Общие рекомендации.

Вы наверное скажете, что это парадокс, но клин клином вышибает. Но это так и иногда жир помогает нам в похудении и процесс происходит быстрее. Но только при одном условии и то если он правильного назначения. Называется он мононасыщенным (МUFA). Где-же его найти и в чем он находится? Да в таких продуктах, как оливки, орешки, авокадо, рапсовое масло. Он очищает наш организм от плохого холестерина. Употребляя эти полезные изделия природы, вы теряете вес и еще сохраняете надолго чувство сытости, что значит немало. Позавтракав мононасыщенными жирами вы ускорите процесс пищеварения и перенесете без проблем любые диетоограничения вне зависимости от того, на какой вы диете и с какой части тела решили сбросить килограммы, в теле или в ногах или животе.

Вот такие вот рекомендации, друзья мои! Приступайте, ведь рецепты у вас уже имеются! А я пойду дальше и расскажу вам, какие блюда употреблять, что-бы закрепить эту диету правильно и не отходя от сказанного выше! Поехали?

Лаврак с томатами, лимоном и чесноком

Путь к красоте и стройности наших ножек рецепты диета

Ингредиенты:

2 тушки лаврака по 300 гр каждый лимон-1 фрукт чеснок-5 зубков свежие томаты-350 гр оливковое масло или растительное специи, соль и перец для рыбки

Рецепт приготовления

Блюдо вкусное, приготовьте! Раскалите духовой шкаф до 190°С, выберите прямоугольную форму и щедро смажьте ее маслом. Рыбу промойте, выпотрошите, надрежьте ее поперек неглубоко (надрезы). Очень тщательно, как-бы делая рыбе массаж, вотрите в нее смесь соли с перцем, полейте струйкой масла и посыпьте специями для рыбы. Чеснок очистите, но не измельчайте, томаты помойте, лимон порежьте кружками. Поместите подготовленную рыбу в форму, поверх выложите зубочки чеснока, томаты, кругляшки лимона (немного в брюшко). Содержимое формы сбрызните оливковым маслом и запеките в жаровне до готовности примерно пол часа. Приятного аппетита!

Рисовый салат с хеком

Путь к красоте и стройности наших ножек рецепты диета

Ингредиенты: рис длиннозернистый-180 гр сладкий перец-2, 3 стручка петрушка-пучок лимон или лайм-1 головка оливковое масло-50, 70 мл маслины и оливки-по 40 гр черри томаты-7 штук зеленый лук-несколько перьев половина крупной луковицы хек консервированный-1 баночка. Свежий можно тоже-1 кг консервированная кукуруза-130 гр перец и соль по вкусу

Рецепт

Сварите рис до готовности и остудите его, промыв через дуршлаг. Петрушку и зеленый лук измельчите и перемешайте с рисом. Сладкий перчик освободите от семян и нарежьте кубиками, кукурузу откупорьте и вместе с перцем отправьте к рису. Откройте банку с хеком (если вы будете использовать свежемороженый, то отварите его в подсоленной воде с морковкой, лимонным соком и лаврушкой, освободите от костей). Выложите салат на тарелку вместе с маслинами, оливками, томатами черри, кружочками лука, а сверху поместите хек. Из сока лимона (лайма), оливкового масла, соли и перца приготовьте соус и заправьте им салат не перемешивая его. Приятного аппетита!

Гречневые котлетки с картофелем

Основа:

1 стакан гречневой крупы

2 стакана питьевой воды или негазированной артезианской

2, 3 картофелины соль и перец по вкусу и по желанию специи по вкусовым рецепторам

Рецепт приготовления

Это простое блюдо, но вы от него быстро похудеете, если исключите картофель. Для начала промойте и переберите гречневую крупу, что-бы не было черных крупинок. Отварите ее до готовности. Картофель помойте, почистите и натрите на мелкой или средней терке, отжав сок. Перемешайте гречку с картофельной массой, посолите, добавьте соль по вкусу, специи. Слепите из полученного фарша котлетки. Выложите их на расскаленную сковородку и обжарьте в двух сторон под крышкой. Что-бы они не разваливались, можете вбить 1 яйцо при замешивании и добавить 1 ст ложку муки или крахмала. Подавайте их горячими, приукрасив зеленью. Приятного вам аппетита!

Целебный имбирный чай с мятой и лимоном

Путь к красоте и стройности наших ножек рецепты диета

Ингредиенты для чая:

1 литр кипятка имбирь мелко потертый-2 ч ложечки заварка зеленого чая-1, 5-2 ч ложечки листочки рубленой свежей мяты-1, 5 ч ложки сахар-песок и лимон-по вкусу

Технология приготовления

Этот напиток не только способствует снижению веса и повышению эрекции у мужчин, но его используют и как отхаркивающее средство при простудах. Оно еще стабилизирует кровяное давление и выводит холестерин из организма. Так что пейте на здоровье и не болейте.. Для приготовления этого чудо – лекаря вам понадобится заварник, его нужно сполоснуть и для уверенности прокипятить. Всыпьте в него заварку, листочки мяты, сахар (по желанию, ведь мы худеем), кружочки лимона (можно и в чашку) и тертый имбирь. Все это богатство залейте кипяточком, накройте крышкой и можете еще укутать теплым полотенцем. Настаивайте примерно 20 минут. Процедите и можно пить с наслаждением. Этот чай у меня все переворачивает в середине. Чувства необыкновенной радости и благодати. Попробуйте, я уверена, что вам непременно понравится! Приятного чаепития, друзья!

Я очень надеюсь на то, что вы прислушаетесь к советам и рекомендациям по этой диете и откроете путь к красоте и стройности ножек. Только при выполнении этого всего вы сможете с легкостью выбраться из “апельсиновой шкуры” и вновь выглядеть классно, обратить внимание мужчин на себя, надев на себя любимые шортики, платьице и тд.


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru