Худейте ествественно!

Худейте ествественно!

Некоторые люди могут есть всё, что хотят и в любых количествах, оставаясь при этом в прекрасной форме и не прибавляя ни одного лишнего килограмма. Другим же приходится постоянно ограничивать себя в пище, так как лишний съеденный кусочек обязательно откладывается ненужным жиром в неподходящем месте. Все это происходит из-за разного метаболизма и генетической предрасположенности. Вот поэтому каждая диета действует на разных людей не одинаково. Гены мы, конечно же, изменить не можем, а вот метаболизм возможно подкорректировать.

Во-первых, начните следить за тем, что и как Вы едите. Если мы хотим, чтобы наше тело было красивым и здоровым, а вес всегда оставался в норме, непозволительно есть все, что угодно и в больших объемах. В Вашем рационе должна преобладать легкая растительная пища, например, овощи и фрукты. Не надо совсем отказываться от тяжелых жирных блюд, нужно просто ограничить их количество.

Проанализируйте, как Вы готовите еду. Часто есть жареную пищу в большом количестве вредно. Это повышает уровень холестерина в организме, что, в свою очередь, приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям. Старайтесь больше готовить на пару, варить, запекать продукты, без добавления масла или прибавляя его чуть-чуть.

Ешьте по 5-6 раз в день маленькими порциями, а не 2-3 раза огромными тарелками. Многоразовые приемы пищи за день ускоряют обмен веществ. Организм постоянно насыщен, он не голодает, поэтому ему не нужно делать жировых запасов.

Уже через пару недель, после смены своего неверного пищевого поведения на правильное, Вы заметите улучшения.

Во-вторых, начните тренироваться. Задайтесь вопросом, как накачать мышцы, чтобы быть постоянно в тонусе и выглядеть замечательно и постепенно идите к назначенной цели. Занимайтесь спортом не только на выходных, не раз или два, а регулярно хотя бы по 15-30 минут в день. Программа тренировок должна включать не только силовые и энергичные нагрузки, а упражнения на растяжку, которые ускоряют метаболизм, укрепляют мускулы и связки, нормализуют работу внутренних органов.

Изменив свой обычный режим питания, и начав тренироваться, Вы начнете худеть естественным образом, и не нужно будет исключать из своего рациона некоторые виды продуктов. Конечно же, чтобы добиться серьезных результатов Вам придется подождать. Не рассчитывайте на быстрый эффект похудения. Ведь, чтобы добиться успеха, всегда нужно упорство, старание и терпение.

Все время помните о своей цели, о том, что Вы действительно хотите похудеть, верьте в себя. Изменив некоторые свои привычки, Вы повернете свою жизнь в лучшую сторону и обязательно станете стройнее, увереннее и счастливее.


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru