Медики дали советы тем, кто не хочет набрать вес на Новый год

Медики дали советы тем, кто не хочет набрать вес на Новый год

Тем, кто боится обзавестись лишними килограммами во время новогодних праздников, медики советуют не стараться во время застолий обязательно перепробовать все блюда на столе. Также очень полезно будет во всех салатах заменить майонез заправками с меньшим количеством калорий.

Лейла Болатчиева — врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук – говорит, что главное во время праздничных застолий – не перегрузить свой желудок большим количеством съеденной еды. Кроме того, нужно обязательно следить за тем, чтобы не злоупотреблять мучными изделиями, жирной едой и десертами. Эти тяжелые для желудка продукты лучше всего заменить фруктами и салатами. Если у человека есть заболевания желудочно-кишечного тракта, то нельзя забывать о них и игнорировать рекомендации врача по поводу питания. Если человек придерживается специальной диеты, то не стоит ее нарушать на праздники.

Если речь идет о практически здоровых людях, то рекомендуется до употребления алкогольных напитков немного перекусить нейтральными на вкус продуктами.

Профессор Арсений Мартинчик — доктор медицинских наук, ведущий научный сотрудник НИИ питания РАМН – утверждает, что нельзя настраивать себя на то, что во время праздника надо обязательно попробовать абсолютно все блюда. Если человек наелся закусками и салатами, то ему не нужно есть горячее. Еда должна приносить удовольствие и радость, ощущение сытости. А переедание таких ощущений не приносит, оно становится причиной дискомфорта и лишних килограммов.


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru