Эффективные диеты на сегодняшний день

Эффективные диеты на сегодняшний день

Исследования в области диет, на протяжении многих лет говорят, что 75-85% женщин и 20-30% мужчин недовольны своим весом. К сожалению, универсального средства, в миг решившего бы данную проблему, не существует. Поэтому лучше не надеяться на волшебное действие чудо-таблеток и мазей, а действительно браться за дело: выбрать подходящую диету и действовать.

Шоколадная диета

Современная диета, имеет свои особенности и хорошо подстраиваемая для нынешней жизни. Придерживаться правилам шоколадной диеты необходиом в течении недели.

Требования этой диеты состоят в том, что в день можно съесть всего 100 грамм шоколада. Вместе с шоколадом употребляют несладкий кофе. Кофе обладает веществами, которые ускоряют обмен веществ, поэтому его употребление приводит к более интенсивному похудению. После еды 3 часа нельзя пить, в остальное время можно пить воду и чай. Шоколадная диета имеет огромный плюс — не нужно соблюдать ни какой график питания. В любое время, в течении суток вы можете съёсть плитку шоколада.

Диета Ксении Бородиной

На завтра можно съесть кусочек ржаного хлеба и несоленые огурцы, до четырех штук. В обед можно употребить салатик из огурцов и зелени, либо овощной суп, а иногда можно даже съёсть 100 грамма отварного мяса. На диете Ксении Бородиной в любое время разрешается пить соки, воду и зелёный чай.

Быстрая диета

Это краткосрочная эффективная диета, главная цель которой — резкий сброс веса. Поэтому она и получила название «быстрая диета«. Рекомендуемый срок 1 — 1,5 недели. Во время диеты на завтрак употребляют чай или кофе без сахара с одним вареным яйцом. Примерно в двенадцать часов можно съёсть чуть-чуть нежирного творога, запивая кефиром или соком из овощей. В обед употребляют около 150 грамм мяса или рыбы, немного салата из сырых овощей приправленных лимонным соком, а так же можно съёсть несладкий фрукт или 150 грамм черешни, вишни или клубники. А на ужин можно употреблять только настой из витаминных и успокаивающих трав.

Диета по группе крови

I группа крови - высокопротеиновая.

Можно употреблять: ржаной хлеб, любое мясо кроме свинины, морские продукты и рыбу, а также не кислые овощи и фрукты.

Нельзя употреблять: Кетчуп, кукурузу, пшеницу мандарины и капусту.

Пить: травяные чаи из имбиря шиповника, мяты а так же зеленый чай.

II группа крови - полное вегетарианство.

Можно употреблять : различные крупы, рыбу, фрукты, молочные продукты и овощи.

Нельзя употреблять: морепродукты

Пить: морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый сок, красное вино, кофе, зеленый чай.

III группа крови - смешанная.

Можно употреблять: овощи и фрукты, любое мясо кроме куриного и утиного, любые крупы кроме пшеницы и гречневой, яйца и кисломолочные продукты.

Нельзя употреблять: морепродукты.

Пить: сок клюквы, зеленый чай и травяные чаи.

IV группа крови - умеренно-смешанная диета.

Можно употреблять: любые овощи и фрукты, все крупы кроме кукурузы и гречневой, немного бобовых, молочнокислые продукты и нежирные сыры, мясо и рыбу, кроме морепродуктов, а так же орехи.

Пить: кофе, чаи из женьшеня, имбиря, ромашки, шиповника, а так же зеленый чай.


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru