Сладкая жизнь

Сладкая жизнь

Первый вкус с рождения – это сладкий. Сахар увеличивает выброс серотонина – гормона хорошего настроения. Хороший настрой как можно дольше хочется сохранить – уровень серотонина снижается, как только сахар переварился. Человеку опять хочется сладкого. Сахар бывает коричневый и белый. Коричневый – это та же сахароза, но только с добавлением тростниковой патоки, которую можно легко распознать по запаху. Коричневый сахар изготавливают их сахарного тростника. Сахар из других растений приходится подкрашивать. В коричневом сахаре содержится столько же калорий, как и в белом – на 100 грамм 380 ккал. Не смотря на то, что в патоке содержатся полезные микроэлементы и витамины, коричневый сахар грешит своей калорийностью, так же как и белый. Сахароза – это быстрый углевод. Его считают простым способом приобретения энергии, так как он активирует выработку инсулина и поднимает уровень глюкозы в крови. Поэтому продукты которые содержат в себе сахар так популярны. Сладкоежкам следует не забывать, что уровень сахара в крови снижается так же быстро, как и увеличивается. Голод снова возвращается и заставляет человека съедать больше, чем организму требуется. Безопасная для здоровья доза женщинам составляет лишь 100 ккал – это четыре чайных ложек сахара, для мужчин – примерно 6 ложек сахара. Для ребенка – всего 1 чайная ложка, это весь употребленный сахар. Не учитывается тот сахар, который кладется в чай, содержится в подслащенных продуктах и кондитерских изделиях.


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru