Позаботьтесь о здоровье при работе за компьютером

Позаботьтесь о здоровье при работе за компьютером

Одной из проблем, с которой сталкиваются люди, работающие слишком много времени за компьютером является RSI (ang. Repetitive Strain Injury) — травмы из-за хронической перегрузки мышц и сухожилий. Сформированный из за долгого повторения одних и тех же действия. Такие повторяющиеся действия мы выполняем при работе с компьютерной мышью и наборе текст на клавиатуре. А тут еще имеет место вынужденное положение тела, которое также не без вреда для нашего здоровья.

Работа на компьютере такая увлекательная, что мы забываем о том, чтобы делать короткие перерывы. Такие перерывы, также включены в законодательство в области здравоохранения и безопасности — 5 минут перерыва на каждые 60 минут работы. Стоит установить напоминающее программное обеспечение, которое поможет нам оставаться здоровыми.

Программы, которые мы предлагаем, предназначены, чтобы сигнализировать о необходимом перерыве с помощью показа сообщения, блокировки экрана и клавиатуры.

Linux

Пользователи Linux и GMOME имеют эти функции уже в системе. Нет необходимости установки какого-либо внешнего программного обеспечения. Чтобы активировать интервал напоминания, выполните следующие действия: в главном меню выберите Система -> Настройки -> Клавиатура и в открывшемся окне перейдите на вкладку перерыв в письменной форме. Включите блокировку и установить время которое вам нужно — например, время обработки 60 минут интервалом в 5 минут.

Когда на экране компьютера появиться сообщение «Время для отдыха», вы должны встать, походить по комнате и сделать некоторые упражнения для мышечной релаксации.

Windows и Linux

Пользователи Windows могут использовать бесплатные программы (на английском и русском языке. В дополнение к базовой функциональности, имеется ряд других возможностей: дневной лимит, микро-брейки, упражнения. Конфигурация очень проста и не должна вызывать проблем.

Mac OSX

Кроме того MAC пользователи могут найти подобное программное обеспечение. Мы предлагаем AntiRSI и Timeout. Первая это небольшая программка, которая не требует установки, имеет только основные параметры конфигурации. Вторая имеет более сложную конфигурацию. Вы можете настроить внешний вид, звук во время перерыва, и сценарии, которые будут выполняться во время перерыва.


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru