Какую роль питание играет в жизни бизнесмена

Какую роль питание играет в жизни бизнесмена

Все предприниматели - занятые люди, у которых не часто бывает много свободного времени, которое они могут потратить на спокойный завтрак или обед. Однако у предпринимателей, как и у обычных людей от того, что они едят, зависит здоровье, а, соответственно, и самочувствие, и эффективная работа.

Долгое время считалось, что для хорошего самочувствия и пользы для здоровья человека должно хватать одних и тех же питательных веществ в однообразных продуктах которые он употребляет ежедневно. Как показали многочисленные исследование это не совсем так.

В исследованиях значительное время уделялось именно питанию предпринимателей, крупных ТОП менеджеров и просто офисных сотрудников. Как показало исследование, питались все очень не правильно. Одни набирали вес, в результате не сбалансированного питания, другим наоборот не хватало калорий и питательных веществ из-за трудного графика и постоянных стрессов.

Что нужно есть деловому человеку для поддержания себя в форме

Как показал опрос множества людей, их завтрак либо вообще отсутствовал либо не содержал полезных продуктов, а только ограничивался чаем и батончиком шоколада. Такое начало дня крайне негативно влияет на здоровье.

Лучше всего, если Ваш завтрак будет включать в себя натуральный сок из фруктов, чашку мюсли. Полезно так же будет съесть несколько бутербродом с сыром и выпейте йогурт. После приема пище не следует сразу приниматься за какие либо дела, а необходимо 15-20 минут поседеть, отдохнуть дав пище усвоиться.

Обед должен быть сытным, но сбалансированным. Конечно лучше всего обедать дома, купив все необходимые продукты накануне в выходные и приготовив все самостоятельно. К примеру можно морской коктейль купить в магазине и из него приготовить различные блюда. Морепродукты необходимы для нашего организма, поэтому не исключайте их из рациона.

Ужин должен быть сытным, однако переедать не стоит. Лучше, если после ужина, до сна пройдет немного времени, а лучше всего прогуляться на свежем воздухе.


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru