Организация рабочего места оператора 

Организация рабочего места оператора

Очень много людей, которые ежедневно вынуждены проводить долгое время за работой на компьютере, уделяют мало внимания правильной организации своего рабочего места. Следствие такой работы – можно очень сильно подорвать свое здоровье. В этой статье есть простые советы для тех людей, кто не желают мириться с подобным утверждением.

При длительной работе за компьютером глаза утомляются больше всего. Именно поэтому очень важно правильно подобрать освещение вашего рабочего места: лучше, чтобы оно не было очень ярким или тусклым. Идеальный вариант – обеспечить приглушенный рассеянный свет. Важно не забывать хотя бы раз в неделю протирать монитор специальными салфетками. Если вы носите очки, то следите за их идеальной чистотой – протирайте стекла каждый день.

Монитор компьютера и клавиатура должны располагаться прямо перед вами – расстояние не менее 50-60 см. Важно, чтобы центр экрана был установлен на уровне глаз. Очень часто многие пользователи выставляют монитор очень низко, и в процессе работы им приходится постоянно наклоняться. Последствия – сколиоз, боли в спине и шейном отделе, головные боли. Чтобы всего этого избежать, старайтесь сидеть с ровной спиной, немного наклоненной назад. Руки должны быть расслабленными на подлокотниках кресла, работают только одни пальцы. Ноги твердо стоят на полу, а не закинуты одна на другую. В случае, если вы не достаете ступнями до пола, то можно приобрести специальную подставку.

К вопросу, что больше всего подойдет в качестве удобного «сидячего места», следует подходить особенно тщательно. Врачи ортопеды настаивают, что мягкая мебель, к примеру, кресло для зала или мягкий пуфик в форме футбольного мяча внушительных размеров, годятся больше для недолгого расслабленного времяпрепровождения. При выборе стула для компьютерного пользователя необходимо отдавать предпочтение жестким (или полужестким) стульям, у которых немного загнутые края и высота может регулироваться. Такой стул поможет вам сохранить правильную осанку. Соответственно, будет снижена нагрузка на ноги, а кровообращение в малом тазу не будет нарушено.

Особое значение при работе за компьютером имеет шум, а именно шум от системного блока (особенно это относится к устаревшим моделям компьютеров). Это одна из основных причин быстрой утомляемости оператора. Оградить себя от такого утомляющего фактора можно с помощью компьютерного стола со специальным нижним шкафчиком под системный блок, который закрывается дверцей. Но тогда не забудьте обеспечить системному блоку нормальную вентиляцию.

Проветривание помещения и свежий воздух для людей, проводящих много времени за компьютером, – несомненный это гарант успеха в работе. Проветривайте комнату регулярно, а если есть возможность, то купите аэроионизатор, который будет насыщать воздух отрицательными ионами.

Каждый час вставайте из-за стола, двигайтесь. Придумайте для себя короткую, но активную зарядку. Несколько простых упражнений помогут взбодриться, размять мышцы и набраться новых сил для работы.


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru