Тренировки заменяем походом в сауну

Тренировки заменяем походом в сауну Посещение сауны вполне можно сравнить с хорошей тренировкой в спортзале, потому что, хорошо пропотев, мы теряем около 300-500 калорий. Очень часто причиной избыточного веса может быть излишняя вода в организме, а в сауне эта вода уходит, когда мы хорошенько пропотеем. Но, надо уметь правильно подходить к нахождению в сауне, потому что не все могут переносить высокую температуру, это может плачевно закончиться. В первую очередь, это сильно влияет на сердечно-сосудистую систему, ведь при жаре и духоте организм испытывает сильные нагрузки. А так же, в день посещения сауны надо исключить любые виды физической нагрузки, иначе организм просто не справиться. Вот некоторые рекомендации, которые помогут вам правильно худеть и не нанести вреда своему здоровью. Во-первых, не переусердствуйте с температурой, пусть она будет около 80 градусов, это не поможет вам сильнее бросить вес, а на ваше здоровье может сильно повлиять. Во-вторых, находитесь в сауне не долго, лучше всего 4-5 минут, но с частыми заходами. Длительное пребывание там, не принесёт ничего хорошего. Всегда имейте при себе пульсометр, что бы следить за своим пульсом во время пребывания в сауне. Первым признаком того, что пора входить из парной является пот, который начинает капать с кончика носа. В-третьих, полезно совмещать сауну с воздушными ваннами. Это дыхательная гимнастика и плавание в бассейне. Рекомендуется, перед тем как зайти париться, постоять под горячим душем, тем самым разогреть кожу тела, что бы интенсивнее было потоотделение. В-четвёртых, если вы хотите действительно сильно похудеть, то избегайте температурных контрастов. После того, как основательно пропотели, обязательно смойте весь пот под душем.


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru