Всемирный день здоровья в этом году посвятят гипертонии

Всемирный день здоровья в этом году посвятят гипертонии

В следующее воскресение, а именно 7 апреля, во всем мире отмечают День Здоровья. Этот день выбран не случайно, ведь именно в эту дату была роздана ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения). Каждый год для этого дня выбирается определенная тема, которая в данный момент является приоритетной для общественного здравоохранения.

В этом году выбрали гипертонию и посвятили ей Всемирный день здоровья. В мире, по статистике ВОЗ, каждый третий человек страдает гипертонией или болезнь у них только на стадии развития. Количество людей с данным заболеванием возрастает с возрастом. Количество больных в возрасте от 50 до 60 лет в пять раз больше, чем в возрасте от двадцати до сорока лет. Именно из-за этого гипертония имеет название «болезнь половины».Самое главное, что гипертонию можно лечить и предотвращать. Чтобы снизить риск гипертонии у человека, следует уменьшить количество употребляемой соли, питаться сбалансировано, отказаться от алкоголя и табака, и многое другое. Так что, если вы хотите быть здоровым и не получить «болезнь половины» следуйте не сложным советам:1. Сбалансируйте свое питание. Следует включить в рацион побольше фруктов и овощей, рыбу, нежирное мясо, блюда из цельного зерна, бобовые. Нужно ограничить количество соли, сахара и жира. Замените свежий хлеб на рис или сухарики. Пейте кисломолочные продукты.2. Откажитесь от курения и алкоголя.3. Увеличьте активность, займитесь спортом. Например, отлично подойдет плавание, прогулки, велосипед. Занимайтесь не менее часа хотя бы три раза в неделю.4. Необходимо следить за своим весом, лишние килограммы набирать не стоит.5. Ведите дневник артериального давления, который поможет и вам, и врачу подобрать подходящее вам лечение, если оно вам все-таки понадобится. Гипертония – это излечимая болезнь, но она требует длительного лечения и постоянного контроля. Будьте здоровы! Любите себя и заботьтесь о своем здоровье!


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru