Способ гребли

Способ гребли

Независимо от способа гребли (парой весел или одним, как на каноэ) в строгой последовательности совершают следующие движения: занос весла, проводка и подруливание. Обязательное условие — сохранение равновесия при всех манипуляциях по удержанию лодки на заданном курсе. Гребок одним веслом завершается энергичным подруливанием, возвращающим лодку на прежний курс; этот способ хорош на тихой воде на реках несудоходных или с ограниченным судоходством. Однако широкие водные просторы в сочетании с усиливающимся ветром труднопреодолимы и даже опасны для одновесельного гребца. Большие скорости и расстояния доступны при синхронной и попеременнойгребле парой весел. Эти способы предпочтительнее и в качестве хорошей укрепляющей гимнастики, поскольку ритмические нагрузки испытывает все тело человека: ноги упираются в задний шпангоут, руки активно движутся в плечевом, локтевом и кистевом суставах, а наклоны корпуса вперед и назад сообщают гребцу дополнительную силу.

Чтобы гребля была эффективной и доставляла физическое удовольствие, следует знать основные ошибки и научиться избегать их. Очень мешает гребле скособоченность из-за неверного положения тела, рук и ног. Плохой баланс, неритмичность, неровное ведение весла под водой и несогласованность движения туловища и рук сведут на нет труд даже самого сильного, но неискусного гребца. Следует избегать ударов лопастью о воду, слишком большого или слишком малого захвата воды, излишнего заглубления весел. Углы поворота лопастей должны быть равны. Гребки нужно выполнять ритмично, синхронно, сильно, без всплеска на погружении и на выходе из воды.


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru