Гимнастика Цигун – организация внутреннего мира

Гимнастика Цигун – организация внутреннего мира

Последнее время желающих ознакомиться с гимнастикой Цигун становится все больше. Причем их привлекает не только диковинное, не всем понятное название, а скорее то, чего можно добиться с ее помощью. Итак, чтобы понять, как действует Цигун, стоит узнать, что же кроется в этом названии. Цигун в переводе значит «умение владеть внутренней энергией».И действительно, в данной гимнастике нет изнурительных упражнений, как в фитнессе или аэробике, отжиманий и качаний пресса, без которых, казалось бы, не видеть нам потрясающих результатов. Ан нет, осваивая эту чудесную, методику многие не только сбрасывают лишний вес, но и улучшают собственное самочувствие. Гимнастика Цигун помогает найти собственный неиссякаемый источник энергии. Для новичков, только открывших для себя Цигун, может показаться немного странным монотонные, спокойные упражнения, в которых главный акцент сделан на дыхании. Однако эта гимнастика уникальна, в данном случае приходится работать с воображением, представляя целительные шары, собственные энергетические потоки. Это совершенно несложно, важно понять суть и необходимость этих тренировок, тогда вы будете делать это с удовольствием, а сами упражнения пойдут на пользу. Чтобы суть тренировок была более ясна, необходимо обратиться к природе. Ведь цель гимнастики Цигун – вернуть человека к истокам и восстановить гармонию. Гимнастика способна налаживать психику человека, делая его уравновешенным, уверенным и спокойным. Помимо этого, она способствует правильной работе организма, его очищению от шлаков, избавлению от старых болезней, укреплению мышц, костей. Немаловажно то, что Цигун омолаживает клетки.

Преимуществом гимнастики Цигун считается и тот факт, что ею заниматься может любой желающий независимо от возраста и состояния здоровья. Это лишь способно повлиять на то, что упражнения будут не слишком интенсивными, как для молодых представителей. Занятия гимнастикой Цигун стоит проводить либо рано утром, либо вечером (где-то в 16 часов). Проводить занятия можно каждодневно три раза в день по 10-20 мин., либо по 40-50 мин. Три раза в неделю. Не стоит заниматься гимнастикой на голодный или же на полный желудок, также не допускается дурное настроение. Также, если вы решили заняться освоить эту чудодейственную гимнастику, следует отказаться от алкоголя и курения. Занятия проводят в широкой одежде, желательно из натурального материала, дабы она не стесняла движения. Идеальная обстановка для тренировок - открытое пространство на свежем воздухе. Однако если для этого нет возможности, проветривайте комнату и представляйте, что под вами зеленая шелковиста травка, а над головой – бездонное синее небо. Завершить тренировку можно чашечкой зеленого чая с медом.


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru