Аксессуары для безопасности во время силовых тренировок

Аксессуары для безопасности во время силовых тренировок.

Ремни и бинты, как средства против травматизма в бодибилдинге На сегодняшний день в спортивных магазинах представлено большое количество различных аксессуаров, которые служат для повышения безопасности во время силовых тренировок, но в то же время дают возможность повысить результаты. Самыми распространенными и популярными среди них являются различные типы поясов, ремне, манжетов, бинтов и прочей спортивной одежды.

К примеру, используя ремень из кожи, шириной всего в десять – пятнадцать сантиметров может свести к минимуму риск получения травмы позвоночника во время подъема больших весов. Также ремень повышает давление внутри брюшной полости, которое нельзя регулировать мышцами живота. То есть, используя широкий кожаный пояс, бодибилдер укрепляет брюшную полость. Это похоже на подушку, которая принимает на себя пятьдесят процентов нагрузки на позвоночник. Кроме того, мышцы спины разгружаются приблизительно на те же пятьдесят процентов.

Использование специальных эластичных бинтов или же целых костюмов изменяет биомеханику упражнений. Забинтованные колени на примере силовых приседаний, показывают, что данный прием позволяет увеличить поднимаемый вес в среднем на тринадцать процентов. Несмотря на то, что при бинтовании увеличивается нагрузка на другие суставы, техника выполнения упражнения не искажается, что позволяет добиваться лучших результатов без искажения.

Специальный эластичные костюмы применяются для достижения двух главных целей. Во-первых, с их помощью удается добиться сжатия брюшной полости и грудной клетки. Это в целом стабилизирует корпус и позволяет повысить кровяное давлений. Во-вторых, костюмы действуют как дополнительные резиновые разгибатели, облегчающий выпрямление тела при подъеме весов с нижней точки. При этом очевидно, что мышцы получают меньшую нагрузку. Эластичные костюмы обычно крепко охватывают тазобедренные суставы, компенсируя нагрузку и снижая вероятность получения тяжелой травмы спортсменом. За счет этого нагрузку при тренировках можно значительно увеличить.


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru