Кто такие мезоморфы или лучший тип телосложения для бодибилдинга

Кто такие мезоморфы или лучший тип телосложения для бодибилдинга

«Золотой серединой» в типах телосложения спортсменов считается мезоморфы. Если бы Геркулес существовал, то он точно бы был именного такого типа телосложения. У таких спортсменов в структуре тела преобладают именно мышцы. Они обладают широкой грудной клеткой, массивной головой, широким плечевым поясом и в целом все тело достаточно мускулистое. Из реальных людей всем известен Арнольд Шварценеггер, который и является ярким примером мезоморфа.

Наверняка у каждого из вас был такой друг, который без особых усилий поддерживал отличную атлетическую форму и при этом мог кушать что хочет и попивать не спеша пивко. Они обладают (в отличии от эктоморфа) большой физической силой и в целом весьма гармоничны в своем спортивном развитии. Именно такие люди становятся самыми лучшими бодибилдерами.

Четкой программы тренировок для мезоморфа нет. Таким спортсменам необходимо менять и сами программы тренировок, и количество подходов, и интенсивность тренировок.

На счет диеты тоже нет специальных рекомендаций. В пределах разумного можно кушать что угодно и при этом будут расти мышцы и на откладываться жировая прослойка. На зависть всем спортсменам! Но это не значит, что нужно кушать всякую гадость. Любому человеку необходимо здоровое и сбалансированное питание. Это напрямую влияет на наше здоровье и самочувствие.


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru