Мое питание

Мое питание

Вес: 58.9 кг

Рост: 169 см

Завтрак: кофе растворимый с сахаром и молоком (у подружки нет натурального:)

Перекус 1: -

Обед: 1/2 стейка семги (запечен. в фольге), овощное рагу в томатном соусе (томаты, перец, лук, фасоль, кукуруза) с кур. грудкой, кусочек зернового хлеба

Перекус 2: творог 1% (150 гр.) с медом, банан

Ужин: овощной салат с домашним сыром Карат 4%(150 гр.); поздно вечером – чай с 2 шоколадными трюфелями, апельсин

Спорт: упражнения с гантелями: присед, разведение, трицепс, бицепсы; на фитболе – пресс; отжимания, 50 мин.

Вчера не ужинала – опять у дочки t, хоть и невысокая – но выбивает из колеи… есть просто не хотелось… позавтракать сегодня тоже не удалось – нужно было съездить к подруге… как результат – после возвращения домой – 58.4… Горяяяят мои мыыыышииицы с таким трудом накаченные!!!

Жора нет, аппетита нет, настроения нет… Что ни день – то крайность… тока спать охота…

Спорт планируется – домашняя силовая тренировка с гантелями и несколько упражнений на растяжку…

З. Ы. Подняла себе настроение на ночь глядя – съела пару шоколадных трюфелей и апельсин. Ушла отрабатывать.


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru