Можно заниматься спортом при месячных?

Можно заниматься спортом при месячных?

Многие девушки, занимаясь спортом, не знают, можно ли им заниматься во время критических дней. И вообще, может ли спорт помочь снять боль во время «красных дней календаря», или она начнёт только усиливаться.

Для некоторых женщин критические дни — это ужасная боль, депрессия, неудобства, а для некоторых — не сильная помеха для физической активности. Зачастую именно общее состояние и определяет, будет сегодня тренировка, или нет. Но на самом деле, не всё так просто, как кажется. Даже если боль отсутствует, это вовсе не означает, что нужно изнурять себя длительными тренировками. Но с другой стороны, небольшая физическая нагрузка поможет уменьшить боль. Также боль можно уменьшить с помощью обезболивающих средств.

Если Ваш гинеколог категорически против спорта во время месячных, тогда нужно прислушаться к совету врача. Если Ваши критические дни проходят с головной болью, головокружением, или даже с тошнотой, то в этом случае также нужно отложить тренировку. Специалисты утверждают, что некоторые упражнения могут вызвать заболевания эндометриозом, поэтому нагрузка на пресс должна быть минимальной. С помощью фитнеса Ваше настроение во время месячных заметно улучшится, и самочувствие станет намного лучше. Но есть такие виды спорта, которыми врачи даже рекомендуют заниматься во время месячных: это пилатес и йога. Но и тут мышцы живота напрягать сильно не стоит. А вот от тренажёрного зала нужно отказаться, либо выполнять в 2 раза меньше стандартной нагрузки.


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru