Упражнения для похудения живота в борьбе за стройную фигуру

Упражнения для похудения живота в борьбе за стройную фигуру

Похудение… Сколько мифов и выдумок связано с этой животрепещущей темой? Просто бесчисленное множество. На теме похудения неплохо наживаются продавцы различных тренажеров, методик физических упражнений, создатели и популяризаторы бесчисленного количества диет. Японская диета, гречневая диета, упражнения для похудения ног, упражнения для похудения живота. Голова идет кругом, от предлагаемых способов получения идеальной фигуры.

К огромному сожалению, то, что можно прочитать в СМИ и в Интернете, не более, чем хитроумные приемчики для выкачивания денег. Как только начинаешь детально разбираться, с конкретным предложением, туман рассеивается и остается лишь явно видимое желание продавца заработать деньги.

Давайте рассмотрим, как можно кардинально поменять взгляды на решение проблемы лишнего веса на примере упражнений для похудения живота.

Упражнения для похудения живота — ноль эффективности

Как, воскликните вы, прочитав заголовок? Не может быть! Все желающие иметь тонкую талию с утра до вечера качают мышцы живота на специальных тренажерах. Не сметь трогать святое!

К огромному сожалению, господа, вы глубоко заблуждаетесь. Выполняя общепринятые (традиционные) упражнения для похудения живота, вы не только не «поимеете» осиную талию, а приведете, ее, в «тумбообразное» состояние. Но, зато приобретете, скажем так, не совсем дешевый тренажер.

Все дело в том, что теория точечной редукции жира, на которой основывались физические упражнения для похудения, в том числе и упражнения для похудения в области живота, в корне не верна.

Объясним более понятным языком. Считалось, что нагрузка на мышцы в какой-либо проблемной зоне (в плане скопления жира), приводит к усилению процессов «сжигания» жира именно в этой зоне. Т. е. хочешь, чтобы ушел жир из области бедер — качай бедра, из области живота — качай мышцы живота и т. д.

Реалии же таковы, что при любой физической активности жир, в первую очередь, покидает те места, где его содержание минимально. И это абсолютно не зависит от того, какую мышцу/мышцы вы нагружаете. Повысив физическую активность, в первую очередь, скорее всего, начнет худеть ваше лицо, затем руки… До вашего животика, вероятно, похудение доберется в последнюю очередь. Это первое.

Второе. Субъективное ощущение «титанических» нагрузок, при выполнении физических упражнений, не означает «титанических» темпов похудения. Важнейшее значение, как оказалось, носит характер нагрузки. Если она многосуставная и вовлекает в работу множество мышц, то похудение будет происходить достаточно быстро. А вот если нагрузка, по своему характеру, подобна упражнениям на закачку брюшного пресса, то худеть вы не будете. Причем нигде, ни в области живота, ни в других зонах вашего любимого тела.

Для примера. 20-ти минутное качание брюшного пресса приводит к потере жира в количестве 1 гр. Установлено экспериментально. Также установлено, что 20-ти минутная пешая прогулка, которая производится в быстром темпе, приводит к потере 15 гр. жировой ткани. Ну как? Обалдеть, не правда ли?


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru