Ролики помогут поддержать фигуру в норме

Ролики помогут поддержать фигуру в норме

Каким образом ролики способствуют поддержанию фигуры в форме? С каких пор люди стали кататься на роликовых коньках? И кто был их изобретателем? Ответ таков: в 1760 году некий Джозеф Мерлин на выступлении в Лондоне играл на скрипке, катаясь на коньках с колесами из металла. Но тогда такие коньки были слишком неповоротливыми и изобретатель врезался в зеркало, получив серьезные травмы. Впоследствии, в 1849 году для спектакля в Париже Луи Легранжем были сооружены коньки, на которых должны были во время выступления в спектакле кататься актеры. Но и этот вид роликовых коньков был достаточно опасным. И лишь в 1863 году американцем Ждеймсом Плимптоном к конькам была прикреплена резиновая подушечка, которая стала своеобразным тормозом для оси. При наклоне роллера резинка сжималась и колеса коньков вращались беспрепятственно. Именно этот вид коньков был взят за основу при разработке современных роликовых коньков. В наше время очень часто можно встретить на улице, в парке роллеров разного возраста. Катание на роликах очень интересное и полезное занятие, но этому нужно учиться. Причем нужно поставить перед собой четкую цель, для чего вам нужно научиться кататься на роликовых коньках, и точно следовать ей. Чем же ролики полезны для здоровья?• Удовольствие от катания, которое положительно скажется на вашем самочувствии, зарядит вас энергией и жизнерадостностью.• Выносливость, вырабатываемая во время катания за счет старания длительно удерживать равновесие.• Подтянутую, стройную фигуру. Час катания на роликах сжигает такое же количество калорий, сколько сжигается за час занятий в спортзале.• Вывод шлаков из организма. Организм очищается от шлаков в виде выделений пота.• Омоложение и оздоровление организма, улучшение подвижности суставов. Полезная сторона этого вида спорта очевидна. Но в нем есть и другая сторона - повышенная опасность получить травму. поэтому, прежде чем начать обучению катанию на роликах необходимо правильно экипироваться. Для этого необходимо надеть наколенники, налокотники, перчатки и шлем. спустя какое-то время, когда человек уже научится хорошо кататься и правильно падать - наколенники и налокотники будут уже не нужны. Приведем несколько несложных правил, соблюдать которые необходимо прежде всего для своего же здоровья и красоты тела:• Каждый раз перед тем, как одеть ролики и отправиться на них кататься, необходимо размяться, сделать растяжку всего тела.• Лежа на спине упереться в пол пятками настолько сильно, чтобы таз слегка приподнялся, в этом положении продержаться 20 секунд, затем расслабиться. Повторять это упражнение несколько раз.• В положении сидя нужно крепко сжать ноги, задержаться этом положении на пару минут затем ноги нужно с силой развести в стороны. повторять упражнение несколько раз.• Стоя, поднять над головой руки, сцепиться пальцами "замком" и неторопливо потянуться телом сперва влево, а потом вправо. повторить несколько раз. Теперь, после такой гимнастики можно и начать катание. Если вы будете относиться к роликам не как к спорту, а как к удовольствию, то уже очень скоро ваша фигура заметно подтянется, а мышцы станут крепче. Начинать тренировки лучше всего с инструктором, либо в специальной группе, поскольку без знающих роллеров вы легко можете получить травму. На таких обучающих тренировках вы будете обучены всем правилам и навыкам скольжения, осанки, падения и равновесия. Катание на роликовых коньках помогает не только укрепить мышцы тела, но и сердечнососудистую систему. Также данный вид спорта существенно улучшает настроение и человек молодеет, причем не только телом, но и душой.


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru