Плаванье кролем: самые распространенные ошибки

Плаванье кролем: самые распространенные ошибки

Спорт является важной составляющей здорового образа жизни. Очень часто выбор вида спорта останавливается на плаванье. Следует отметить, что здесь существует несколько техник и видов. Одним из самых популярных видов плаванья является кроль.

Техника плаванья

При правильном плаванье кролем задействованы и руки и ноги. Руки совершают движения, разгребающие воду из-за головы и под себя, если пловец плывет на животе, и в обратном направлении, если пловец пребывает на спине. Ноги выполняют движения, копирующие упражнение «ножницы».

Особое внимание стоит уделять дыханию, во время занятий плаваньем. Вдох нужно делать через рот, голову повернув в сторону руки, находящейся под водой. Выдох делают через нос и рот, до следующего вдоха, который повторяется на каждый третий взмах руки.

Самые распространенные ошибки при плаванье кролем

При плаванье необходимо следить за правильным положением ног, они должны быть прямыми и не выглядывать над водой.

Не стоит запрокидывать голову назад, так как такое положение затрудняет вдох и нарушает процесс плаванья.

Дыхание имеет большое значение, поэтому прежде чем приступить к плаванью, нужно научиться правильно, ровно и без сбоев дышать. От этого зависит не только правильность плаванья и движений, но и нагрузка и эффективность от занятий этим видом спорта.


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru