Помогите с советом (тренировки, работа, отдых)

Помогите с советом (тренировки, работа, отдых)

Занимаюсь фитнесом и хожу в тренажерный зал. Дело в том, что с недавнего времени я поменял работу и сейчас работаю в ночном клубе. Раньше я занимался во второй половине дня, где-то после 16.00 до 18.00, три раза в неделю. Ложился спать около 12, просыпаюсь в 9.Сейчас же мне приходиться после работы, которая начинается с 10 вечера, до 4 утра, высыпаться таким образом чтобы получалось хотя бы 8 часов в сутки, но проблема в том, что я не могу этого делать. Я прихожу утром и максимум сплю до 10-11 часов, больше не могу. Это продолжается уже полтора месяца. Вопрос состоит в том, что бы организовать время тренировок и естественно сон. Когда и как лучше заниматься. Сейчас я временно отложил тренировки и стабилизирую сон - очень сложно нормализировать его. А с тренировками проблема, з самого утра мне тяжело заниматься, да и вроде не рекомендуется, если плохо себя чувствую, а это так и есть. Если занимаюсь сразу же перед работой, хочу спать уже в часов 12 ночи, прям валит на бок. Время работы: с 22.00 до 4.00 утра. Как мне все это сделать полезным, а не во вред. Спасибо!

Комментарии:

1. спать в принципе пофигу когда, главное режим, но и полноценно (ну и в темноте и тишине естественно)

2. попробуй ходить после работы сразу. например по часу 3 раза. и спать будешь потом подольше

3. Возможно Вы имели виду до работы? То тогда вообще дрова будут с меня)

4. я не смотрела из какого вы города, в больших городах есть залы, которые работают 24 часа, то есть в 4 утра можно запросто тренироваться.


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru