Мир спорта

Мир спорта

Спортивные нагрузки обязательны 6 раз в неделю, для этого не обязательно ежедневно пропадать в фитнес-центре. Подбирайте виды тренировок под свое настроение и силы. Если устали и хотите расслабиться, можно 20 минут йоги после работы. Если отличное настроение и много энергии надо полтора часа силовой тренировки. И экспериментируем, пробуем, занимаемся в свое удовольствие и не нарушаем регулярности. Выделяем себе только один день для отдыха мышц и головы, свободный от тренировок и практик. Утреннюю зарядку проводим ежедневно. Зарядка должна быть очень плавной, медленной, чтобы можно было прислушиваться к своему организму, чувствовать как он просыпается и заряжается энергией на весь день. И кстати, оказывается можно хотеть заниматься утром зарядкой и очень мучаться, когда нет возможности ее провести. Соблюдайте активный образ жизни, чаще гуляйте на свежем воздухе. Например, проходите одну остановку пешком и только потом садитесь на ваш автобус. Или возьмите за правило раз в неделю в хорошую погоду гулять по любимому парку с любимой музыкой в плеере. Ну, и конечно ходите по лестницам, а не катайтесь на лифте. В список любимых развлечений впишите катания на коньках, роликах, сноубордах и те же самые прогулки. Всегда интересуйтесь, радуйтесь жизни, не сидите дома, а заодно получайте красивое тело и хорошее здоровье. Может быть, для кого-то все еще кажется, что спорт – это тяжело и потому очень неохота. Но я настоятельно рекомендую начать, и если не нравится, не бросать, а менять направление и искать любимое. Тогда не будет никаких проблем.


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru