Значение кардиотренировок в паркуре

Значение кардиотренировок в паркуре

Кардиотренировки – то есть тренировки, улучшающие работу сердечно-сосудистой системы и повышающие общую выносливость организма – для спорстсмена-паркурщика являются одними из наиболее актуальных. Почему это так важно?

Все более и более совершенствуясь, паркурщик со временем начинает преодолевать много последовательных препятствий. Ведь то, что мы чаще всего наблюдаем во дворах, на улицах – когда школьники прыгают через один и тот же забор или парапет – не есть вершина паркура. Чем больше опыта и навыков, тем больше препятствий за один подход проходит паркурщик (хотя понятно, что далеко не всегда есть последовательно расставленные препятствия, которые удобны для этого). Так или иначе, все это требует выносливости и способности к длительным нагрузкам.

Отдельное внимание в случае кардиотренировок следует уделить таким снарядам, как беговые дорожки Yo-Life. Чем хороша беговая дорожка? Помимо того, что заниматься бегом можно в любое время года (в том числе, готовиться к летним тренировкам по паркуру), важно, что на ней с легкостью можно задавать разные режимы бега. Такой интервальный бег, например, подразумевает чередование разной скорости в течение разного времени. Это исключительно полезное упражнение лучше всего повышает выносливость. Также можно менять угол наклона бегового полотна, имитируя наклонный рельеф, который может встретиться в уличных условиях.

Другими словами, помимо силовых тренировок, упражнений на растяжку и т. д., именно кардиотренировки составляют основу при подготовке к соревнованиям.


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru