Восстановление после перерыва

Восстановление после перерыва

Когда мы вновь начинаем тренироваться и соблюдать режим и питания, т. е. все, что мы делали во время своей спортивной жизни. Организм МГНОВЕННО реагирует, он, можно сказать, уже ГОТОВ к таким нагрузкам и знает, что нужно делать в сложившейся ситуации, в этом и заключается мышечная память. Прогресс идет очень быстро до последней пиковой точки, до того момента, пока мы не вернем свою прежнюю форму. Как только это происходит, дальнейший прогресс потребует ГОРАЗДО БОЛЬШЕ усилий, времени и экстремальной нагрузки. Эффект мышечной памяти я ощутил во время службы в армии, а точнее, после ее окончания. На момент призыва мой вес составлял 85 кг и выглядел я неплохо. За 2–4 недели при скудном питании и без тренировок я слил 15 кг!!!В большей степени это были МЫШЦЫ. Меня даже уложили на обследование в госпиталь из-за того, что в анализах был повышен креатинин. Это знак того что мышечная ткань активно разрушается. В общем, я сильно ПОСЫПАЛСЯ и старался не смотреть в зеркало))), неприятное чувство хочу я вам сказать. Служба не вечна и год пролетел не то чтобы быстро, но пролетел. Вернувшись домой, я отдохнул неделю и отправился в зал. Многие знакомые и те ребята с которыми я занимался были, мягко говоря, в шоке от моего внешнего вида, НУ ТЫ И ДРЫЩ!!! Говорили мне с ехидной улыбкой знакомые, которые были ГОРАЗДО МЕНЬШЕ меня, ДО армии, а тут еще и год форы им дал).Спустя 2 месяца занятий я уже весил 80 кг, через три месяца я практически ВЕРНУЛСЯ в свою форму и весил 83 кг. Тренировался я на тот момент БЕЗ фармакологии, но видя такой быстрый прогресс никто, не верил, да я и не пытался, что-то доказывать, толку-то. Конечно, мышечная память здесь сыграла КЛЮЧЕВУЮ роль, вернув свои 85 кг прогресс пошел очень маленькими шагами, как и полагается при наборе мышечной массы, а не жира.

Восстановление профессионального атлета Федорова

Еще один недавний пример, который неплохо всколыхнул мир профессионального бодибилдинга – это возвращение в соревновательный бодибилдинг Александра Федорова. Атлет с уникальной генетикой делал ДЛИТЕЛЬНЫЙ ПЕРЕРЫВ в тренировках и возвращаться не собирался, но со временем это решение изменилось и мы увидели Федорова на Гран-При Фитнес Хаус Про 2014Александр начал подготовку за 5 месяцев до турнира практически с НУЛЯ, парень он, конечно, немаленький от природы, но и на профессионального бодибилдера на тот момент был похож мало. Ошеломляющие результаты его пятимесячной подготовки к соревнованиям, естественно, связаны с мышечной памятью, если бы он никогда не был таким большим раньше, то за 5 месяцев набрать такое ОГРОМНОЕ количество мышц просто НЕВОЗМОЖНО. Перерыв в тренировках был немаленький порядка 8 ЛЕТ, думаю он периодически занимался в это время, но без фанатизма. Очень часто можно встретить в сети, ЭКСТРЕМАЛЬНЫЕ преображения за 3 месяца или меньше ДО и ПОСЛЕ. Часто выкладывают такие фото ребята, которые уже имеют солидный опыт тренировок, запустившие свое тело и вновь резко набравшие форму благодаря мышечной памяти.


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru