Гейнер: вред

Гейнер: вред

Если обеспечить правильный прием хорошего гейнера, то негативного влияния на организм вы никогда не получите. Хотя каждый вид гейнера имеет некоторые негативные эффекты, но их проявление можно получить только вследствие не правильного приема или при наличии каких-то заболеваний.

Побочные эффекты гейнера

С самого начала нужно разобраться и понять, что же все-таки гейнер. Гейнер – это вид спортивного питания, которое представляет собой смесь протеина, большого количества углеводов и различных по типу дополнительных компонентов. Из этого можно сделать вывод, что гейнер в теории способен вызывать побочные эффекты абсолютно любого из этих составляющих:— Гейнеры, с высоким содержанием белка, изготовлены на основе сывороточного протеина могут в составе иметь лактозу, которая своим плохим усвоением доставляет не приятные ощущения в животе. Кроме всего, прием большого количества белка несет сильную нагрузку на печень и почки вплоть до белкового отравления всего организма.— В недорогом гейнере, углеводную часть которого составляют некачественные комплексы и быстрые углеводы, могут плохо влиять на обменные процессы в организме. Кроме всего переизбыток сахарозы плохо влияет на зубы. Так же не стоит забывать, что высокие дозы глюкозы вызывают резкий скачек инсулина в организме.— Креатин, как выяснилось при помощи исследований, плохо действует на почки и способствует задержке жидкости в организме. Выходя из этого нужно понять, что гейнер с добавкой креатина противопоказан людям, которые страдают на гипертоническую болезнь. Будет ли гейнер вредным для меня? Что бы понять, будет ли гейнер негативно влиять на ваш организм, нужно припомнить все свои заболевания и оценить состояние:— Если вы болеете на сахарный диабет, имеете проблемы с давлением, у вас нарушена свертываемость крови, страдаете на аллергию, то нужно серьезно подойти и принятию гейнера.— Если на здоровье жалоб нет, и вы уже употребляете гейнер, то достаточно будет оценить свой рацион и просчитать частоту и количество приемов гейнера. Каждый раз вы должны оценивать состояние своего здоровья, не забывать о заболеваниях. Учитывая эти вещи, можно определить, будет ли гейнер для вас вредным.

Вывод

Гейнер не будет нести негативного влияния, если обеспечить правильный его прием, но также нужно понимать, что если вы заменяете основное и большее количество пищи, которую необходимо ежедневно употреблять, то это рано или поздно негативно скажется на вашем организме.


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru