Как побороть болезненную крепатуру?

Как побороть болезненную крепатуру?

Все занятия фитнесом так или иначе связаны с появлением крепатуры. Она может быть очень сильной, что даже трудно разогнуть мышцу, а может быть умеренной.

Сильные боли в мышцах обычно имеют место при редких занятиях спортом или после занятий, которые проводились после длительного перерыва в тренировках. Умеренные боли указывают спортсмену на то, что мышцы тренировались и не сильно перетрудились. Но как бороться с крепатурой? Тут мнения специалистов расходятся.

Некоторые инструктора говорят, что идеальной борьбой с крепатурой является выполнения тех же упражнений, но только в меньшем количестве. Таким образом молочная кислота, которая накопилась в Ваших мышцах и которая и провоцирует боль, будет потихоньку сжигаться, и боль уйдет.

Другие тренера говорят, что от болей спасают различные расслабляющие манипуляции. Идеально помогает от боли массаж напряженных мышц с помощью профессионала. Если же у Вас нет лишних средств на такие процедуры, то массаж можно выполнить собственноручно, предварительно полежав в теплой воде в ванной. Главное не забывать использовать масло для массажа, обладающее приятным запахом.

Уже скоро начнутся каникулы у школьников и студентов, отпуска у трудящихся и тяга к путешествиям у всех кто склонен даже к самой малой романтике. По традиции все эти категории норовят посетить северную столицу.


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru