Зачем следует вести дневник тренировок

Зачем следует вести дневник тренировок

Если Вы хотите действительно видеть результат каждой тренировки, Вам следует вести журнал занятий спортом, который будет содержать график результатов. Самостоятельный контроль результатов очень важен, это фактически краеугольный камень для регулярного уменьшения веса и наращивания мышечной массы. Исследования показывают, что люди, регулярно ведущие записи в дневнике, особенно в выходные, добиваются больших результатов, чем люди, которые взвешиваются время от времени. Вот какие преимущества несет за собой ведение журнала:

1. Более осознанные действия. Журнал помогает серьезно оценить Ваши достижения и недостатки тренировок.

2. Напоминание об изменении нагрузки. Для большего эффекта следует через определенные промежутки времени увеличивать нагрузку.

3. Трезвая оценка прогресса. При записях целей в виде цифр можно легко проследить, какое количество времени ушло на эти записи. Начинать следует с небольших целей, которых можно достичь за 2-4 недели.

4. Отображение достижений. Чем лучше достижения, зафиксированные на бумаге, тем больших успехов Вы сможете достичь в дальнейшем, так как дневник будет являться отличным стимулом для работы.

Вам необходимо купить или продать какой-нибудь товар в Саратове? Найти бизнес-партнеров или предложить различные услуги? Тогда доска объявлений Саратова поможет в этом вопросе. Объявление по любой теме - строительство и недвижимость, работа и автомобили, отдых и животные, а также многое другое.


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru