Подтягиваем мышцы - скакалка

Подтягиваем мышцы - скакалка

Для женщин, которые решили заняться фитнесом, будут приятными и полезными занятия на обычной скакалке. Такой вид фитнеса не требует особой подготовки, вам нужно будет иметь хорошую скакалку и удобную обувь. Если вы собираетесь проводить занятия в доме, можно использовать носки, на улице - одевайте удобные тряпичные туфли или кеды.

Скакалку выбрать достаточно легко - ручки должны быть удобными и хорошо помещаться в вашу руку. Канат должен очень свободно вращаться и не завязываться в узлы. Очень легкую скакалку из пластика лучше не брать. Сейчас очень много различных скакалок, предназначенных специально для фитнеса. Если у вас есть возможность, приобретайте такую, в которой есть встроенный счетчик количества прыжков.

Длина скакалки должна подходить к вашему росту - не берите сильно длинную или короткую. Правильная длина скакалки выбирается очень просто - станьте на скакалки и поднимите руки. длина скакалки должна доходить до высоты линии плеча.

Место для тренировки можно подобрать любое - избегайте мокрой и скользкой поверхности. Тренировки на скакалке помогут тренировать целую группу мышц - руки, ноги, корпус. Тренируйтесь в удобное время. Упражнения можно выбирать любые.


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru