Первый полумарафон

Первый полумарафон

Писать о всех своих тренировках в блог я пока не наловчился, но уж о первом в жизни полумарафоне напишу. Скажете несолидно, вот первый марафон - это дело. Я, конечно, согласен, но через 3 недели уже стартует чемпионат Беларуси по спортивному ориентированию на удлиненной (марафонской) дистанции, так что полумарафон является отличным подводящим стартом, а вот марафон был бы излишним. Да и слабый я еще.

Как оно было

О том как в общем прошел марафон и его организации можно прочитать в это новости, а тут посмотреть итоговые протоколы. Я же приехал к старту пунктуально вовремя. Это был мой первый старт в наших любительских пробегах вообще, поэтому я сомневался, а не проверяют ли визы врача при регистрации. Оказалось, что я угадал и это просто формальность в положении. Тут же я увидел схему трассы, для блога у меня есть более приличный вариант)

Первой трудностью оказалось отсутствие булавок для номеров, благо один добрый человек одолжил мне избыток своих. Перед стартом забежал в магазин, купил себе подпитку и направился на открытие. Открытие и старт прошли оперативно и вовремя, и вот я уже на дистанции. Участники на 7, 21 и 42 км стартовали все вместе, т. к. дистанция круговая. Мне нужно было преодолеть 3 круга. Профиль трассы столообразный, единственной сложностью оказался сильный ветер с озера. Под его порывами несколько отрезков преодолевались, как длинные тягуны. Зная свою слабость, я сразу отпустил резвых стартеров и побежал в своем темпе на пульсе около 170. Меня обогнало много людей, но как потом оказалось, большинство из них бежали 7км. Поэтому 2 и 3-й круги я провел практически в гордом одиночестве, поддерживая равномерный темп.

Выбегая на последний круг, я понял, что сейчас буду страдать, т. к. мой пульс вырос до 180, что означало скорую боль в ногах. Уже через 1км я почуствовал, что начинаю воспитывать морально-волевые. Подбадривая себя тем, что назад бежать по ветру я кое-как добрался до разворота. Осталось 3 км. Мой пульс уже 190, но темп пока не падает. Удивляюсь своему пульсу, даже быстрые тренировки я редко бегаю выше 180. В этих мыслях догребаю до финишной прямой, жалкое ускорение позволяет лишь не сбавить.

После небольшого отдыха смотрю на результат - 1:24 с копейками. Вполне прилично для меня теперешнего. Раскладка по кругам оказалась практически идентичной, так что и с темпом я не прогадал. Выходит, что не зря я заморочился и сделал тест Конкони, хотя я и потерял тогда к концу пульсометр, но оценить свой темп на АНП смог.


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru