Комбинации с ротандом

Комбинации с ротандом

Освоив рондат в отдельности, надо соединять его с другими упражнениями. Следует учесть, что перед различными прыжками рондат выполняется по-разному. Сначала изучается лишь общая схема этого переворота. В дальнейшем осваиваются различные варианты рондата в зависимости от последующего прыжка. Каждый раз перед изучением определенного соединения повторяется тот вариант рондата, который встретится в данном соединении. Например, перед задним сальто рондат выполняется с высоким прыжком вверх. Чтобы не упасть на спину при выполнении рондата в нормальном темпе, гимнаст вынужден ставить ноги далеко от места толчка руками. К такой постановке ног привыкать нельзя, так как впоследствии гимнасту трудно будет соединить этот переворот с различными сальто. Поэтому при выполнении рондата в нормальном темпе необходимо страховать занимающегося от падения на спину. В этом случае гимнаст сможет делать вылет вверх с прямым телом (т. е. правильно). Кроме того, надо научить занимающихся поворачиваться кругом после конечного подскока, чтобы они не падали на спину при самостоятельном выполнении упражнения (без страховки). На протяжении обучения стремиться возможно позже ставить вторую руку и следить за тем. чтобы не было жесткой постановки ног (с ударом о пол). Ноги надо ставить на пол эластично.


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru