Как похудеть дома: 3 совета.

Как похудеть дома: 3 совета.

Очень часто бывает так, что заняться спортом банально не хватает времени – даже при наличии желания. Но если очень нужно избавиться от лишнего жира, то сделать это вполне можно в домашних условиях. Для этого лишь нужно организовать систему питания, а также – сделать физические тренировки регулярными. Причем, занятия в домашних условиях будут не менее эффективными, нежели тренировки в тренажерном зале. В этой статье мы расскажем, как организовать процесс похудения таким образом, чтобы он проходил максимально комфортно и принес наиболее позитивный результат. Совет №1: покупаем тренажеры Для того, чтобы не просто похудеть, а обрести по-настоящему красивое (подтянутое!) тело, обязательно нужно заниматься силовыми упражнениями. Не бойтесь перекачаться: чтобы нарастить мышечный объем, как у профессиональных спортсменов, потребуется усиленное питание, специальные добавки, а также интенсивные тренировки. А вот умеренные занятия помогут неплохо подкачать тело. Вы можете использовать фитнес станции для дома или силовые тренажеры, купить их можно в интернет магазине. Кроме того, сочетайте упражнения с кардиотренировками. Одним из самых популярных является орбитрек для дома: особенно комфортно заниматься на нем людям с избыточной массой тела, поскольку эффект от тренировки хороший, а вот нагрузка на суставы – минимальная. Кроме того, среди самых популярных кардиотренажеров можно выделить: беговую дорожку велотренажер степпер

Выбирайте то оборудование, занятия на котором вам более интересны – это будет мотивировать. И, как известно, тренировки получаются более результативными, когда приносят вам удовольствие. Совет №2: больше активности Вместо того, чтобы залечь на диване с пультом, уделите хотя бы 20-30 минут выполнению простой гимнастики. Даже упражнения на растяжку принесут пользу: метаболизм ускорится, да и чувствовать вы будете себя более бодрым. Кроме того, небольшая разминка вечером поможет лучше заснуть. Старайтесь не сидеть, сложа руки. Хороший вариант – завести собаку: с ней придется регулярно гулять, а это означает, что и вы будете в постоянном движении. Совет №3: забудьте о холодильнике Тем, кто никак не может умерить свой аппетит, психологи советуют… выключить холодильник. Покупайте продукты, которые не портятся быстро – овощи, фрукты. На обед можно готовить кашу – но не огромную кастрюлю «на неделю». Купленное мясо и рыбу желательно покупать, готовить и съедать в течении дня: это и полезнее, и риск переесть сводится к минимуму.


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru