Динамика

Динамика

Для сохранения динамического равновесия гимнаст подает плечи вправо. В результате сальто выполняется не в вертикальной плоскости, без четкого обозначения закрепленного положения тела.

В связи с этим, могут возникнуть следующие ошибки: а) конец толчка ногами в наклонном (вперед) положении. Эта ошибка может быть следствием стремления сделать толчок вперед. В результате спортсмен вынужден согнуться или согнуть ноги при сальто, чтобы полностью перевернуться и приземлиться на ноги; б) во время поворота, тело не закреплено в прямолинейном положении. Чтобы исправить эту ошибку (если она объясняется недостатком вращательного движения), нужно после отталкивания с силой вытягивать ноги и с силой сводить их вместе, напрягая мышцы задней поверхности бедер и ягодичные. Незначительные движения, не выходящие за вертикальную плоскость, не ошибка (прогибание при отталкивании, боковой изгиб, подхлестывание ногами); и) сгибание в тазобедренных суставах во второй половине сальто, когда ноги опускаются вниз. Причины этой ошибки: недостаточное вращательное движение при сальто, привычка сгибаться при темповом сальто или неудачное сальто прогнувшись. Способ исправления зависит от причины ошибки. Однако во всех случаях, даже при недостаточном вращении, необходимо во второй половине сальто, после поворота, стремиться поднять голову и плечи вверх, оставив на месте ноги.

Совершенствуя выполнение пируэта, надо осваивать прямолинейное положение тела при повороте и ускорять поворот.


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru