Pilates – занятия для всех.

Pilates – занятия для всех.

Pilates - система упражнений, которая позволяет развивать все мышцы, при этом не забывая о слабых. Подобная система занятий идеально подойдет для каждого организма. Подобно остальным системам занятий, она помогает развивать суставы, их гибкость и эластичность, силу мышц, координацию движений, психическое самочувствие, включает для себя комплекс для коленей. А главный плюс подобной системы упражнений в том, что повредить себе или же нанести какие либо увечья, практически невозможно.

Весь смысл pilates в том, чтобы занимаясь, думать, контролируя свое тело. Практически все упражнения делаются с помощью тренажера. В роли тренажера могут выступать различные вещи - эспандеры, кольца, эластичные круги и т. д. Кажется, на первом занятии, все эти предметы практически невозможно соединить таким образом, чтобы чего либо добиться. Но чем больше вы работаете, тем лучше и быстрее найдете к ним правильный подход. Обычный человек, привыкает к ним со второго - третьего занятия. Когда вы постоянно следите за позвоночником и малым тазом, своим дыханием, вы начинаете понимать и чувствовать свое тело. Постоянно концентрируя свое внимание на дыхании, положении позвоночника и малого таза, вы учитесь чувствовать свое тело. И именно подобными тренировками вы учите свой мозг, понимать собственное тело.

Существует три типа упражнений.

Первым являются упражнения лежа. Подобный тип упражнения проводится сидя, или же лежа. Занятия направлены на улучшение осанки, или снятия боли, в каком либо отделе позвоночника.

Второй тип - это занятия с помощью приспособлений. Занятия проводится также на полу, с тем отличием, что используются различные приспособления. Это кольца, гантели, эспандеры.

Третьим, заключающим видом, обозначают тип тренировок на специальных тренажерах. Главное преимущество и одновременно особенностью является то, что тренажеры не жестко зафиксированы, а наоборот, довольно подвижны. Именно подвижность и делает занятия более затруднительными. Мало того, что вы должны прикладывать усилие для упражнения, с вас еще требуется удерживать равновесие. Это может быть комплекс для коленей, для Упражнения для развития мышц рук и плечевого пояса развития мышц ног, или же наоборот, верхнего плечевого отдела.

Занятия с помощью системы Pilates безопасны настолько, что их используют для реабилитации после серьезных увечий. Ко всему прочему, это такая система идеально подходит для тренировки контроля над своим телом. И поэтому, тренироваться можно без всякого разрешения. И для этого не нужно советоваться с врачом. Противопоказаний никаких.


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru