Худейте в танце!

Худейте в танце!

Признайтесь, сколько раз вы говорили себе, что с завтрашнего дня начнете заниматься гимнастикой, запишитесь в спортивный клуб, пойдете на бассейн, и сколько раз вы действительно держали свое слово? Если вам случалось отменять заранее запланированные занятия, переносить их на другие дни или вовсе отказаться от занятий в спортзале, то следует искать другие возможности – попроще, подешевле и поудобней, для того чтобы похудеть и сохранить стройную фигуру. Наше предложение – танцы. Конечно, если вы привыкли делать зарядку, то ни в коем случае не следует отменять ее и менять на танцы, можно просто усилить эффект физических упражнений и добавить к обычному комплексу еще и танцы, для того чтобы быстрее приблизиться к своей идеальной фигуре. Все, что вам потребуется – музыка и просторное помещение, где можно «развернуться».Для того чтобы сбросить лишний вес, нашему организму просто необходимы те виды физической активности, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему. Это такие занятия, в которых задействовано все тело и которые учащают сердечный ритм. Что же служит причиной тому, что сердечно-сосудистые упражнения способствуют похудению и укреплению нашего здоровья? Дело в том, что они «заставляют» наш организм сжигать накопленные жировые запасы. Примерами таких видов физической активности служат бег, езда на велосипеде, плавание и танцы. Для того чтобы танец можно было причислить к сердечно-сосудистым упражнениям, необходимо, чтобы все движения в нем были связаны, не разбиты долгими паузами, а также, чтобы в танце было задействовано все тело. Все это благоприятствует установлению нужного сердечного ритма. Согласно проведенным исследованиям, приведем список тех преимуществ для вашей фигуры и хорошего самочувствия, которые предоставляют танцы:Устранение последствий стресса, Укрепление жизнестойкости организма, Повышение уровня энергии, Укрепление мышечного тонуса и улучшение координации движений, Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, Поддержание нормального веса, Улучшение костной ткани, Снижение артериального давления. В результате занятий танцами значительно улучшится ваше эмоциональное самочувствие. Во-первых, музыка поднимает настроение, во-вторых, будучи классифицированным как сердечно-сосудистое упражнение, танцы способствуют выводу токсинов из организма. По утверждению специалистов в области диетологии, движение, ходьбы пешком, легкие пробежки и танцы стимулируют сердечно-сосудистую систему, благодаря более активному потоотделению, выводятся шлаки, улучшается общее самочувствие и даже укрепляется память. Эффективность занятий танцами определяется несколькими правилами. Хаотичные движения быстро утомят вас, во время такого танца вы не успеете заставить работать все необходимые группы мышц, и, таким образом, не сможете достигнуть желаемого результата. К тому же, чем «безбашеннее» танец, тем выше риск повредить себе какую-нибудь часть тела, а также можно очнуться с переломом. Следовательно, этот вид физической активности должен быть построен на правильно выстроенных точных движениях таким образом, чтобы задействовать свое тело по максимуму.


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru