Весенний беговой сезон открыт!

Весенний беговой сезон открыт!

Здоровье

Весенний беговой сезон открыт! Йес! Лед тронулся, господа присяжные заседатели! Командовать парадом буду я!

(с) Остап Бендер

Хорошее сегодня утро! На улице - голубое небо, солнце светит! Прелесть!

Сегодня последний выходной из "женской" серии праздничных дней. Сейчас довольно рано - еще нет девяти часов, но меня переполняют радостные чувства, потому что сегодня я наконец-то открыл беговой сезон 2013 года!

Три с половиной километра в смешанном режиме. Что такое смешанный режим? Я сейчас объясню, и это будет очень полезно тем немногим людям, которые уже созрели для того, чтобы начать бегать по утрам, но все еще стесняются себя и редких прохожих на улице.

Основной массе людей утренний бег на фиг не нужен. Но я об этом и не буду ничего говорить. Хозяин - барин. Я хочу поговорить про тех людей, которым бы очень хотелось начать, но самостоятельно пока никак не получается.

Какая основная проблема новичков (или "старичков", но просто очень давно не практиковавших бег)? Основная проблема - стеснение. Стеснение того, что они не будут достаточно круто выглядеть, а будут выглядеть просто смешно. Потому что со здоровьем и правда не особо что-то последнее время...

Так вот, есть замечательное средство, я его сегодня опробовал на себе.

Не надо сразу бежать на безумные расстояния! Выберите себе трассу, спланируйте маршрут. Желательно, чтобы беговая трасса была протяженностью 2-3 километра. Увеличивать будете по мере тренированности.

Сейчас ваша задача - поднять себя из постели, одеться, выйти на морозный воздух и ощутить всю прелесть этого процесса! Остановитесь, вдохните воздух, задержите дыхание... Кайф!

Попробуйте немного пробежать - сколько сможете. Когда почувствуете, что начинаете задыхаться - переходите на шаг. Не парьтесь по поводу расстояний. Сосредоточьтесь на получении удовольствия!

Сегодня было просто великолепное утро - солнце встало в семь часов, ветра нет. Температура минус десять - класс!

Первые 700 метров я пробежал довольно легко, потом пешочком преодолел еще метров 200, восстановил дыхание, потом опять пробежал метров 500, потом еще пешочком и так далее.

В первый день вообще не нужно перенапрягаться! Уже завтра будет гораздо легче бежать! По опыту знаю. Очень тяжело только в первый день.

Теперь основная причина, зачем я это все пишу.

Если вы уже перешагнули двадцатипятилетний рубеж, но никогда еще не имели опыта бега по утрам, то могу вам сказать, что в ваших руках есть совершенно офигенный инструмент по резкому поднятию своей энергетики, своего самочувствия и самоуважения в целом!

Бег трусцой - это не только занятие для старичков на пенсии, которые стремятся убежать от смерти. Бег по утрам может открыть вам глаза на два очень важные момента.

Первый момент: это очень важно, когда я осознаю, насколько хилое и дохлое у меня сейчас физическое состояние. Имеется в виду состояние тренированности - способность переносить более-менее приличные нагрузки.

Второй момент - невероятно приятно ощущать, когда с каждым днем твое физическое состояние экспоненциально (то есть нелинейно) улучшается, ты чувствуешь просто огромный прилив новой энергии и вкуса к жизни.

Тому, кто никогда этого не пробовал и не хочет попробовать, - объяснять бесполезно. Это как секс - попробуй объясни тому, кто ни разу не пробовал!

Весенний беговой сезон открыт!

Так вот, друзья! Сегодня я открыл новый весенний беговой сезон, несказанно этому рад и призываю вас тоже попробовать это сделать (если вы еще не бегаете).

Почему я начал только сегодня? Потому что наконец-то появился сухой асфальт и сухие земляные дорожки. Бегать по голому льду меня совсем не прикалывает, к тому же прошлую неделю я еще практиковал беговые лыжи.

Если вы стесняетесь или вам нужна компания,- пишите в комментариях внизу, что вам конкретно мешает, и я попробую вам помочь. А также другие люди могут откликнуться и рассказать о своем опыте.


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru