Польза от занятий спортом: минус стресс и плюс уверенность в своих силах Ударим забегом по «болячкам» и стрессам!

Польза от занятий спортом: минус стресс и плюс уверенность в своих силах Ударим забегом по «болячкам» и стрессам!

Спортивные занятия сегодня популярны у людей разного пола и возраста. Кто-то отдает предпочтение велопрогулкам, кто-то каждый день бегает в парке, а кому-то больше по душе занятия, проводимые в фитнес-центрах. Как бы то ни было, активное времяпрепровождение очень полезно, ведь оно не только помогает держать тело в форме, но и укрепляет дух, продлевает молодость.

Врачи уже давно доказали, что спорт позволяет избавиться от лишних килограммов, различных заболеваний и стресса. Регулярно проводя время на стадионе или в спортзале, человек обретает уверенность в себе и своих силах, получает возможность сполна насладиться жизнью и завести новые интересные знакомства.

Тренировки укрепляют связи между нейронами, повышают концентрацию внимания. Не раз уже замечено, что неусидчивые и рассеянные люди, начав заниматься спортом, становятся более внимательными, у них появляется воля к победе. Помимо этого, во время выполнения различных упражнений в организме вырабатывается эндорфин – гормон, вызывающий ощущение радости и счастья.

Спортивные значки – один из способов пропаганды активного времяпрепровождения и жизни без вредных привычек. Но, по большому счету, спорт не нуждается в рекламе. Если вы хотите быть веселым, жизнерадостным, красивым и здоровым человеком, обязательно занимайтесь бегом, плаванием или, скажем, силовыми упражнениями.

Особо хотелось бы остановиться на том, как спортивные занятия помогают при различных заболеваниях. Например, регулярные физические нагрузки дают возможность больным с повышенным артериальным давлением избавиться от этой проблемы и прекратить прием лекарств. Занятия спортом повышают уровень содержащихся в крови липопротеинов низкой плотности, что является идеальной профилактикой атеросклероза. Поскольку всевозможные упражнения уменьшают количество сахара в сыворотке крови, они – прекрасный метод лечения этого заболевания. Отмечаем, что оптимальная физическая нагрузка не дает развиться остеопорозу.

Естественно, все хорошо в меру. Занимаясь тем или иным видом спорта, не нужно слишком усердствовать. Перегрузка мышц может стать причиной возникновения хронической усталости и скелетных травм. Длительные физические упражнения ослабляют иммунитет, поэтому время интенсивной физической активности должно быть умеренным, скажем, не превышать 40 минут в день.


Карта сайта


Информационный сайт Webavtocat.ru